现在的孕妈妈可一点都不轻松，除了要上班外，还要恶补各种孕期知识，奔波于各类准妈妈课堂中。尽管如此，生产后还是有一大堆的实际问题让你忙的不可开交，就拿母乳喂养来讲，初为人母的你可能会遭遇乳头龟裂的难题，又不能因为怕疼而让宝宝“没饭吃”，我们来给你支几招吧。

　　如何防止乳头龟裂？

　　预防乳头的龟裂要提前“下手”，从孕期6个月开始，就应该用清水来洗涤乳头，让乳头部的皮肤韧性增加。孩子在吃奶的时候，喂奶的姿势一定要正确。让孩子贴着你的乳房。把孩子上嘴唇打开，把整个乳头和乳晕的大部分含在宝宝嘴里。不能够让孩子仅仅叼着妈妈的乳头部分，因为这样容易发生龟裂。孩子把大部分的乳晕含在嘴里的时候，可以让乳汁的分泌增加。

　　初产妇，有一个小小的方法，你可以买一些鱼肝油，孩子的鱼肝油涂抹在乳头的地方，使得乳头的皮肤很柔韧，很滋润，而且又有一定的抗感染作用，孩子吃了还健康。所以，你每次涂了以后，在下次喂奶的时候，不用把鱼肝油擦掉，再继续喂，这是一个特别好的方法。

　　如何预防乳腺炎症？

　　第一个是尽早喂乳；第二，乳汁的通畅；第三，婴儿吮吸的时候要尽早吮吸，要注意乳头的清洁。另外，要经常做自我的按摩。

　　在饮食方面也要注意：妈妈在坐月子的第一个月一定不要吃太浓的汤，有的给妈妈给猪蹄子汤下奶，这时候应该以清淡为主。很多人犯了这个错误。我们建议这个时候妈妈应该吃一点米酒，米酒非常好，吃一些糯米、红糖、米酒可以补气补血，乳汁应该淡一些，乳汁如果太浓就易发生瘀积。所以我们一般主张在第一周的时候，汤水应该清淡一点，适当的放一点黄芪、党参、当归、红枣补气补血。把汤上面的油去掉一些，有助于乳汁的分泌。我们可以喝小米加红糖，糯米加红糖，米酒，有的妈妈生孩子的时候长得很胖，是因为喝水喝得太多了，应该喝一些米酒类的东西，而且要少吃多餐。不吃辛辣刺激的物质。（文/美中宜和）