孕期强身补血--生姜泥鳅汤

  泥鳅有暖中益气之功效,能解渴醒酒、利小便、壮阳、收痔,对肝炎、小儿盗汗、痔疮下坠、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔疮、阳萎、腹水、乳痈等症均有良好的疗效。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素,孕期食用可强身补血。

  生姜泥鳅汤

  原料:生姜10克,泥鳅250克、嫩豆腐100克,青菜100克。

  调料:花生油10克,盐6克,胡椒粉少许。

  制作过程:

  1.将生姜去皮切成丝,泥鳅去头、去内脏,豆腐切成小块,青菜洗净。

  2.锅内烧油,下入姜丝、泥鳅,用小火煎香,注入适量清汤,改中火滚至汤白。

  3.再加入豆腐、青菜,调入盐、胡椒粉,续煮5分钟即可食用。

  操作要点:泥鳅要煎透,盐不宜过早下入,否则汤色不白。

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