缓解孕早期不适的汤汤水水
蛋黄莲子汤
材料
莲子15克、鸡蛋1个、红枣20克、粳米适量。
调料
冰糖适量。
做法
1.莲子、红枣、粳米洗净加3碗水煮,大火煮开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。
2.将鸡蛋打入碗中,将鸡蛋黄挖出,加入莲子汤中煮熟即可食用。
黄花猪心汤
材料
黄花菜20克、猪心半个、小油菜50克。
调料
盐适量。
做法
1.猪心洗净,入水汆烫,捞起入凉水中用手挤压去血水,反复换水。
2.去净血水的猪心加3碗水煮,大火烧开后转小火煮约15分钟,取出切薄片。
3.黄花菜去蒂,泡水洗净;小油菜洗净备用。
4.用两碗水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜、猪心片放入,加盐调味即可。
杜仲猪骨汤
材料
猪脊骨150克、桑寄生50克、杜仲少许。
调料
盐适量。
做法
1.猪脊骨剁块,洗净,入水汆烫后捞起、沥干。
2.桑寄生与杜仲快速以清水洗净。
3.将所有材料盛入煮锅、加水以大火烧开后转小火炖至熟烂,加盐调味即成。
扫一扫在手机打开当前页
微信公众号
上一篇:如何把好孕期营养这道关?
下一篇:孕晚期营养美食:奶油双珍