孕期营养解决方案之——美白通肠的孕期神气之水

　　因为荷尔蒙激素的骤然改变而引起色素沉淀、便秘，将会是让很多孕妇在整个孕期都头疼和烦恼的事情。那么在怀孕之初就开始坚持每天早晨起床空腹喝一杯孕期每日“神气之水”的饮料——柠檬蜂蜜饮，将会有意想不到的效果。

　　我还在上学的时候，曾经有过习惯性便秘的毛病，后来每天早晨都坚持喝这样一杯水竟然再也没有被这样的问题所困扰，而且皮肤也变得更加光滑。因为柠檬和蜂蜜不仅可以排毒、润肠，还有美白的效果。

　　怀孕后，我依然每天早晨一起床就喝这样一大杯水，而且在上午、下午和傍晚也都把这“神气之水”当作日常饮料，所以整个孕期下来，我从来都没有出现过算是比较普遍的孕期便秘症，而且皮肤也和怀孕前一样，光洁而平滑，既不长痘痘，也没有出现黄褐斑。

　　我以为，一定是这“神气之水”——蜂蜜柠檬饮起了意想不到的作用。

　　孕期的每日神气之水——柠檬蜂蜜饮

　　原料 新鲜柠檬，蜂蜜10毫升，温水200毫升

　　步骤

　　将新鲜柠檬切三片薄片，放入温水中，用茶匙或筷子轻轻按压柠檬，让柠檬 　汁流出，如能浸泡30分钟后饮用最佳。

　　喝前倒入1茶匙蜂蜜搅拌均匀即可。

　　特别提醒

　　⊙　柠檬不要以开水冲泡，那样会有苦味。

　　⊙　如果可以喝冷饮，不如在前一天睡前将柠檬泡水然后放冰箱里保存，第2日早晨取出后加入蜂蜜即可使用，这样柠檬的味道会更浓郁。可以一次多泡一些，这样一天多饮几杯代替甜味饮料，对身体更有益处。如果不能喝冷饮，那么可以酌情增加柠檬、减少水的比例，泡一杯比较浓郁的柠檬水。第二日清晨兑以热水、拌入蜂蜜，即成了一杯温热的饮品。