帮您安全渡过妊娠反应的痛苦时期

　　当女性怀孕后，会经历孕早期、孕中期、孕晚期三个不同的孕期，在这三个不同阶段，母体的身体会不断地发生变化，随之会出现一些妊娠期常见的症状，比如孕吐、水肿、妊娠斑、高血脂等等，同时心理上也会变得容易烦燥、抑郁等。而不同的时期，母体和胎儿的营养需求也是不一样的，所以不同时期的母体的饮食结构会有所区别，即使是同样的一种营养物质，在不同阶段母体和胎儿的需求也会不一样。

　　孕早期，主要是受精卵不断分化的时期，在这个过程当中胎儿要经过很多的变化；同时，母体的孕激素、雌激素等内分泌方面也发生了比较大的变化，所以母体会表现出一些相应的反应，比如大多数孕妇从妊娠第5周开始会发生食欲不振、偏食挑食、恶心呕吐等早孕反应。

　　因为孕早期既是胎儿细胞的分裂期，又是母体生理特征发生较大变化的时期，所以这个时期是积极调整好孕妇身体环境的关键时期，既要为胎儿的发育准备好优良的营养环境，同时又帮助孕妇顺利渡过早孕反应的痛苦时期。从营养和缓解早孕反应两方面的角度考虑，在食物选择方面，这个时期要选择营养丰富、易消化的食物，避免油腻、油炸的食物，要注意补充富含维生素B6的食物，例如香蕉、马铃薯、胡萝卜、花生、瘦肉、鸡肉、鱼等，因为维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢，能有助于减轻孕妇恶心。

　　妊娠反应比较严重的孕妇，应根据食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量，满足对营养的需求。