第三孕期最应注意补含铁食物

  第三孕期 怀孕的最后一个阶段,此时一天需要约30毫克的铁,这个量在一般饮食的情况下不容易补足,因此,可用铁剂或孕期综合维生素来补充。需要注意的是:在补充含铁食物时,应避免与牛奶、茶同服,最好同时吃些维生素C含量高的水果,维生素C能够提高铁的吸收率。

  孕期第三阶段 7个月至宝宝出生

  大脑发育

  神经元组织化   髓鞘形成

  营养素 

  铁质 铁质

  对应的食物

  猪血、鸭血、肝脏、猪牛羊肉、蛋黄等。

  蔬菜类的红苋菜、红凤菜、菠菜等。

  水果中的葡萄、樱桃、苹果等。

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