孕 2月的饮食要点

　　1.饮食提示

　　孕 2月是胎宝宝器官形成的关键时期，因此，准妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。如果这个时期准妈妈的营养供给不足，就很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。此外，这个阶段准妈妈还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，否则会产生巨大儿，造成分娩困难。

　　2.营养补充

　　孕 2月是胎宝宝器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立。为确保此阶段营养胎教的实施，准妈妈应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，以确保胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，保证胎儿正常生长发育。

　　3.不可多吃的食物

　　山楂：山楂酸酸的，很多准妈妈喜欢吃，但如果大量食用容易造成流产。

　　土豆：准妈妈要少吃土豆，特别是发芽或者绿皮土豆。

　　薯片：薯片含有较高油脂和盐分，容易诱发妊娠高血压。

　　桂圆：桂圆性温大热，但大多准妈妈阴血偏虚，食用桂圆，容易便秘、口干、胎热，出现阴道流血、腹痛、流产等。

　　孕2月护理要点

　　1.护理提示：孕2月是胚胎发育最关键的时刻，这时的胚胎对致畸因素特别敏感，因此在日常生活护理时要慎之再慎。

　　2.缓解早孕呕吐的方法：少食多餐；吃一些苏打饼干；口含姜片，用橙皮泡水；用藿香粥代替干硬白米饭；维生素B6 对孕期呕吐有很好的效果，在麦芽糖、香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、瘦肉中含量很丰富。

　　3.尿频：尿频是准妈妈最常见的症状，随着胎儿的长大，逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱， 便产生尿意。孕妇要适量补充水分，若有尿意， 尽量不要憋尿，以免造成膀胱感染，从而加重尿频。孕妇尿频无须特别治疗，孕12 周后，子宫逐渐胀大上升至腹腔，对膀胱的压迫减少，尿频的症状就会自然消失。

　　4.乳房胀痛：乳房胀痛大约从4 ～ 6 周左右开始，持续整个孕早期。孕期荷尔蒙发生改变， 使血流量增加，乳房组织发生变化，乳房出现肿胀、酸痛、刺麻的感觉。这种感觉很像是月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。最好是买质地好的、能够支撑准妈妈胸部的胸罩。

　　5.孕期性生活：孕早期易流产，不宜进行性生活。早孕反应造成准妈妈性欲和性反应减弱，此时准爸爸要充分理解。

　　孕2月疾病要点

　　1.疾病提示

　　孕2月是胎宝宝的危险时期，准妈妈一定要注意这个阶段的身体健康，一点小病小痛对胎宝宝来说可能都是天大的灾难，甚至会失去仅仅两个月的生命。

　　孕期小知识

　　准妈妈补钙标准：

　　标准一：合适的钙元素含量准妈妈每天应额外补充521～721毫克元素钙。除去饮食， 准妈妈在选择钙制剂时要注意含钙量，以每天额外补充元素钙600毫克左右为宜。

　　标准二：含有适量维生素D 维生素D用于帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。如果缺乏维生素D，钙吸收率将会降至10% 以下。如果准妈妈摄入充足的维生素D，有利于预防小儿佝偻病。

　　标准三：安全可靠，适宜人群广泛

　　孕期是身体高度敏感的时期， 所以准妈妈在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

　　2.先兆流产

　　症状：阴道出血；骨盆、腹部或者下背持续疼痛；阴道排出血块或者浅灰色组织。

　　预防：每天尽量保证

　　8小时睡眠，并适当活动；注意个人卫生，勤洗澡、勤换内衣；保持心情舒畅；慎房事；定期做产前检查。

　　治疗：如果准妈妈出现先兆流产症状，不要过于紧张，而要根据专家建议做保胎工作。

　　3.病毒感染

　　早期胚胎对外界因素很敏感，胎儿头颅、面部、四肢、内脏都在孕早期形成。如果这个时期受到环境、药物及病毒感染，胎体任何一个部位都可能不发育或向异常方向发育。比如唇的吻合是在卵子受精后第 36天，在此之前如果受到刺激，就有可能发生唇腭裂。其次，由于胎盘在孕早期尚未完全形成，其屏障功能发育不够完善，病毒一旦侵入母体就容易进入胎体。

　　温馨提示：

　　孕2月营养食谱

　　豆腐皮粥

　　原料：豆腐皮，粳米，冰糖，清水。

　　做法： 1.豆腐皮用水洗净，切成小片。

　　2.粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开；加入豆腐皮、冰糖，慢火煮成粥。

　　功效：缓解肺热咳嗽、妊娠热嗽。

　　萝卜炖羊肉

　　原料：羊肉，萝卜。

　　调料：香菜、食盐、胡椒、生姜、醋。

　　做法： 1.将羊肉洗净，切成小块。

　　2.将萝卜洗净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。

　　3.将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加适量的水，置武火烧开后，改用文火

　　煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。

　　4.放入香菜、胡椒后即可出锅。

　　功效：适用于消化不良等症，味道鲜美，可增加食欲。