孕期滋补好食谱:椰味肥鸡

  肉肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。椰味肥鸡是孕期的一款好食谱。

  主料: 鸡 1500克 椰子 300克

  辅料: 洋葱 200克 芹菜 100克 杏仁 10克

  调料: 大蒜 5克 红辣椒 10克 茴香籽[小茴香籽] 2克 花生油 50克 盐 3克

  制作工艺

  1. 将肥鸡洗净后切成方块;将椰子破开,取肉擦成丝状;洋葱切片;芹菜切段;辣椒切碎;蒜头剁成茸。

  2. 在煮锅内把水煮沸,把鸡肉块投入煮至半熟后捞出备用。

  3. 在煎锅内放花生油烧热后将蒜茸、洋葱片倒入煸炒至香,然后将其倒入煮锅内,并将鸡块,椰丝及椰汁、辣椒、芹菜、杏仁、茴香、盐都倒入锅里,开小火一起煮至汤浓缩好可取出装盘上桌。

  相关人群 适于4~6个月的孕妇食用。

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