三伏天准妈妈喝汤也要吃肉
今日三伏天,准妈妈们开始吃不下东西,有些把水果当饭吃,有些只喝汤不吃肉。今日(7月14日),湖南省妇幼保健院妇女保健科营养门诊主治医师杨桂莲提醒,西瓜吃得太多可能导致妊娠期糖尿病。
杨桂莲建议,吃西瓜每次100克左右比较安全,每天不超过500克,并且西瓜等水果要在两餐中间吃,尽量不在饭后吃。至于炖汤,只喝汤不吃肉,蛋白质摄入量远远不够。如果油汤喝得多,准妈妈体重有可能会增长过快。
准妈妈食欲下降时,可以选择开胃或易消化的主食,比如稀粥、面食、玉米等。杨桂莲介绍,血糖高、短期内体重增长过快、30岁以上的准妈妈要有所区别,要少吃白米粥、小米粥和普通面条,可适当吃些五谷杂粮粥、玉米、馄饨、全麦面条等。(潇湘晨报滚动新闻记者 张莹 实习生 吴琼)
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