户外衣物除了在寒冷时让你保持温暖，在潮湿时保持干爽之外，还要能在阳光明媚时保持凉爽。换句话说，衣物要在任何情况下保证你的舒适安全，同时体积和重量还不能太大。

所谓三层穿衣法，就是在户外穿衣上，由内到外的依次分为：内层（也称贴身层、排汗层），中层（也称保暖层），外层（也称隔离层、防护层）。

三层穿衣法是户外着装最广为通行的理论，然而“三层”并非指“三件”衣服，而是用多件衣服构建外层、中间层和基础层三个层次。通过衣服的分层叠加，为身体提供可靠的天气防护，并确保行动自如。

1、三层不等于三件。可以是三件，也可以是多件，但通常，不会是三件。其内层，不是狭义上的内衣，换言之，小内内和 bra 是不算的。

2、三层穿衣法不是户外专享。这种穿衣法源于日常，是传承下来的，不是谁发明的。古人天冷穿衣也依然遵循这套方法，区别仅仅是没有这么专业的三层叫法。说近一点，我们冬季衬衫外套毛衫，出门加件外套，也是标准的三层穿衣。

三层是指哪三层

外层（Shell Layer）：隔离层、防护层。顾名思义，其作用主要是保护身体免受伤害。就是我们俗称的冲锋衣（冲锋陷阵之衣？），多为硬壳。后者的说法明显形象多了，就像一个乌龟壳一样，在复杂自然条件下给予身体最强的保护。

中层（Middle Layer）：保暖层。主要作用是保暖，另外就是减震。由于面料和工艺上与外层冲锋衣有着本质上的不同，保暖层的衣物大多手感柔软，因此也叫做软壳。在三层穿衣法中，软壳作为中间层弥补了外层冲锋衣偏硬不舒服的不足，并起到了一定的减震防护功能，更重要的是，在寒冷环境下对锁住体温，减少热量散失，有效防止失温起着关键作用。

内层（Base Layer）：贴身层、排汗层。作为贴身衣物，主要作用是保暖和排汗，两者重要程度不分伯仲。从预防失温的角度讲，保暖是基本前提，但是内层衣物的速干、透气、排汗也同样重要。

三层如何穿

设想一下，此刻，自己已然置身户外的场景。有哪些着装因素需要考虑？

1 防风。与自然为伴，刮风下雨就是家常便饭。

2 防水。不防水的户外衣服都是晴天穿的（貌似是废话）。

3 防刮。穿梭于密林时，一定不想皮肤和衣服被刮狼狈不堪吧。

4 防晒。户外日照强烈，尤其高海拔地区紫外线十分强烈，对皮肤伤害非常大。

5 量轻。单就一件衣服而言，其重量多一件不多，少一件不少。但是架不住积少成多啊。

6 速干。纯棉衣物虽然柔软、吸汗，但不易干、大量出汗容易导致失温。

7 透气。这里的透气特指细节上的，比如小到分子级的透气膜，或者设计上的透气孔、透气拉链等。

8 保暖。寒冷环境下，这点很重要。有多重要？其程度可以这样形容：不解释。

归根结底，三层穿衣法毕竟是针对户外而言的。正是因为户外环境的特殊性，所以相比日常都市的三层穿衣，户外的三层穿衣会更加的考究些。针对可能面临的户外情况，根据上述 8 个参考项，选择适合自己、适合出行、适合环境的最优衣着搭配方案。

（以下建议仅供参考，不是必须哦）

外层

服装类型：冲锋衣、羽绒外套

主要参考：防风、防水、防刮

辅助参考：量轻、保暖、透气

中层

服装类型：抓绒/摇粒绒、轻型羽绒服

主要参考：量轻、保暖、速干、透气

辅助参考：防水、防晒

内层

服装类型：速干内衣、羊毛内衣

主要参考：速干、透气

辅助参考：保暖、量轻

▲ 阳光明媚 = 内层（速干）

▲ 凉爽晴天 = 内层（速干、透气）+ 中层（保暖）

▲ 炎热雨天 = 内层（速干、透气）+ 外层（防风、防水）

▲ 伴有大风的寒冷雨天 = 内层（速干、透气）+ 中层（保暖）+ 外层（防风、防水）

▲ 伴有大风的寒冷雪天 = 内层（速干、透气）+ 中层（保暖）+ 外层（防风、防水）