通常，孕妇在怀孕18周后，胎儿就已经开始成形了，胎动也随之出现了，胎动也就是宝宝在母体子宫内的蠕动，孕妇在怀孕20周后，12个小时内的胎动次数大概为200次左右。

　　一天之内宝宝有两个活跃高峰期，一个是在上午的7~9点左右，另一个则是在晚上的11点至凌晨的1点左右，其他的时间段内胎动会相对比较少一些。

　　因此，孕妇可在早上、中午或是晚上各测胎动1小时，这有利于孕妇及时了解宝宝的胎动情况，孕妈妈还要记录好宝宝每天的胎动情况。具体的检测时间可在孕妈妈晚上睡觉前。同时，每次测胎动的时间要是固定的。

　　孕妈妈自己如何测宝宝的胎动？

　　1、孕妈妈可记录宝宝每次胎动的次数和所需时间。

　　孕妇在起床后就可以开始测量宝宝的胎动了，在宝宝的胎动达到10次后，就可以不用再测试了。有的孕妇1个小时内宝宝的胎动就可能达到10次，也可能要到晚上睡觉前才会有10次。如果孕妇到了晚上11点后宝宝的胎动都没有达到10次的话，就建议到正规的妇产科医院进行检查了。

　　2、孕妈妈可记录下每天宝宝的胎动次数。

　　孕妇可在每天起床后就开始记录了，只要感觉到宝宝有胎动，就做下记号，累计达到10次后，就不需要再记录了。如果到了晚上的8点后，胎动都没有达到10次的话，就建议到妇产科医院进行检查了。

　　3、孕妈妈可记录每天同一时间宝宝的胎动次数。

　　孕妇每天需对宝宝的胎动进行测试3个小时。可在早上、中午、晚上各进行检测一次。

　　4、孕妈妈可在饭后记录宝宝的胎动次数及所需的时间。

　　孕妇在晚饭后的7~11点之间，可对宝宝的胎动次数进行测量，并计算出宝宝10次胎动所需要的时间。如果超过3个小时并且胎动次数还达不到10次的话，就需要到正规的妇产科医院进行检查了。

　　温馨提示：如果宝宝在母体子宫内出现急促运动后又突然停止的话，很有可能是宝宝出现了异常，此时孕妈妈就应引起足够的重视了。孕妇还要仔细的观察宝宝每天的胎动，如果发现异常时，应立即到正规的妇产科医院进行相应的检查。