77天，散步的好处

　　散步是很适宜孕妈妈的一项运动，它温和安全，既能解除孤独感，又能增进健康，尤其对于孕晚期的孕妈妈来说是最佳的保健方法。然而，需要注意的是要选择合适的地方散步。

　　很多孕妈妈喜欢在闹市区的马路上散步，觉得这里很热闹，但这些地方机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等；尾气中的铅被吸收到孕妈妈血液后，可通过胎盘屏障进入胎宝宝体内，影响大脑发育；在距离地面3~5米的空气中，还有肉眼看不到的粉尘颗粒，里面含有有毒元素及物质，会影响造血和泌尿功能。

　　因此，孕妈妈不宜去闹区散步，最好散步于幽静的绿荫路，经常置身于返璞归真的大森林中做“森林浴”。这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹区低30%以下，噪音也低20分贝以下。这样既可陶冶情操，又可得到充足的“空气维生素”——空气负离子，从而去病健身，使心情舒缓、平静，对腹中的胎宝宝十分有利。

　　放射线一般包括X、α、β、γ射线以及电子、中子等粒子的放射线。放射线可使妊娠4～8周的胚胎细胞基因突变或染色体发生异常，造成胚胎的死亡或畸形，新生儿造血系统障碍和神经系统缺陷。所以怀孕期间，尤其是孕早期，尽量不要做X线检查，不得不做的，最好不要直接照下腹部，并在下腹部作保护。

　　如果孕妈妈在不知道自己怀孕的时候，作了X射线或放射性同位素的治疗和检查，是否继续妊娠或终止妊娠应征询放射治疗医师的意见，医师会根据剂量的大小、孕妈妈的年龄、期盼程度，考虑是否中止妊娠。一般说，孕妈妈必须做的胸透应安排在孕28周后进行，骨盆X射线测量或拍摄胸片，均须在妊娠末期进行。如果是从事放射工作的孕妈妈，怀孕期间应暂时离开放射环境，改做其他工作。如果妊娠早期接受腹部放射线照射，应用人工流产终止妊娠。

　　B超虽对胎儿影响较小，也不宜多作。B超是确诊妊娠最可靠的方法，如果妊娠3个月内需做B超检查，做B超不宜超过10分钟。妊娠3个月后，B超对胎儿无影响。