203天，我的持续成长

　　现在，胎宝宝依然在成长，胎宝宝的体重已经有1300多克，坐高在27厘米左右，如果加上腿长，身长大约已有43厘米了。这时胎宝宝的皮下脂肪已初步形成，不像以前那么瘦了；长出了幼嫩的但很清晰的指甲；大脑发育迅速，头围也在增大；这一时期小宝贝有一个不轻易被察觉的非常可爱的小动作，那就是“微笑”，这也许是因为噪音和强光被妈妈的子宫挡在外面，让胎宝宝觉得温暖、舒适吧！

　　你现在的子宫底高度约25厘米，子宫持续变大，压迫下肢血流循环，这造成你便秘、痔疮、静脉曲张等症状；如果是血压较低的孕妈咪，会容易头晕甚至是晕倒；胎盘位置较低的孕妈妈可能会发生阴道出血现象。发生这些状况一定要及时向医生咨询正确的解决方法。最后3个孕月，大约有20%孕妈妈会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。这种情况不一定是得了感冒，大多是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血随之消失，不会留下后遗症。因此，不必过于紧张，担心胎宝宝的健康受到影响，那样只会加重鼻塞症状。这时不要滥用药物，尤其是血压升高的孕妈妈，应用麻黄素类药物会使血压更高，要听从医生的指导。在鼻子不通气、流涕时，可用热毛巾敷鼻，或用热蒸气熏鼻部，这样可以缓解症状。鼻血管受刺激破裂出血时，可以用手捏住鼻翼就能很快止住血；或者可在鼻孔中塞一小团清洁棉球，紧压5~10分钟，同时捂住鼻柱。若是出血较多或经常反复出血，应及时请医生检查，这种症状大多是伴有妊高症、妊娠血管瘤，早诊断、早治疗可防止发生严重后果。

　　你每天的散步还在坚持吗？饮食方面应注意的问题是不是已经成为你的习惯了？别忘了增加副食品的种类和数量哦。鸡蛋富含蛋白质、钙及各种维生素，可以每天加吃1~2个；适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米，可以补充身体对维生素B族的需要。这段时期你每日要进餐5次以上，注意不能食过多的脂肪及碳水化合物，而且要严格控制食盐量(5克/天)；及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等；不宜多吃水果，一天一两个就差不多了。另外，你的心脏跳动次数每分钟增至80次以上，血液流量增加。然而，增加的主要是血浆，这样就使红细胞在血液中显得相对减少，易出现相对性贫血。平时要注意补铁，可以每个星期吃2~3次动物肝脏或黑木耳，每次量不要过多。如果是高血压的孕妈妈，则要少吃蛋黄及不含鳞的鱼类(带鱼、鳗鱼、鳝)，多吃鲜蘑菇等低脂低蛋白食物。