游泳是深受大家喜爱的一项健身运动，恰当地进行游泳班练习不只能给人带来心理上的愉悦、塑造美丽的体型，还能增强心血管系统的机能，增强体质，提高身体协调性。在游泳时，有一些留意事项需求记住。

　　第一,空腹或过饱不能游泳。因为空腹游泳易引发低血糖呈现昏迷，过饱游泳不只影响肠胃供血，还能够因腹压增高而发作急腹症。

　　第二,大汗淋漓时不能游泳。在大汗淋漓时人体皮肤表面血管扩张，很多排汗散热，此刻游泳人体突然遇冷影响血管当即缩短，血液循环阻力加大，心肺负担加大，一起机体抵抗力也将下降，致使心脏和大脑供血缺乏，轻者头昏眼花，重者虚脱休克。

　　第三,游泳前要做热身运动。热身活动能够提高神经系统的兴奋性，增强心血管系统和呼吸系统的功用，加速血液循环和推陈出新，使肌肉的力量和弹性添加，身体各关节的活动范围相应加大，灵活性也有所提高，有利于身体非常好更快地习惯游泳运动的需求。

　　第四,淋浴后才能下水游泳。这是坚持游泳池水质清洁的重要办法，也是为了使游泳者在下水前先习惯冷水影响，以防止突然下水呈现身体不适。

　　第五,患有心脑血管疾病的人不宜游泳。患有先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心瓣膜病、严重心律失常等心脏病的人，下水后会加剧心脏负担，引发心脏病致使猝死表象。高血压患者游泳会加速血液循环，有诱发中风的风险。

　　第六,不能跳水和潜泳。跳水时头颈、四肢简单撞击池底，造成骨折；潜水时简单致使窒息，造成溺水等严重后果。

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