如果有效请坚持

如果计算食物中卡路里的热量是令你减肥成功的关键，那你可一定要把这个好习惯进行到底；同理，如果是一段超考验人的舞蹈令你形体优美，那么，减肥成功后也该把这个好习惯始终保持。要知道，减肥是女人一辈子的事业...

抛弃坏的旧习惯

地狱式的减肥结束后，就可以肆无忌惮的饭后赖在沙发上看电视？顺便再来点冰淇淋？还是呼朋唤友地度过美酒好时光？...错错错！这些坏习惯也要一并改掉！改不掉的话，就用希自制老酸奶代替雪糕，或者用热量不高的红酒代替高卡路里的鸡尾酒吧。

每周测量体重

其实就是要在减肥成功后继续对身体重量进行严密监控，要记得，体重都是一两一两的往上长的，不要看到有增长趋势还不管不顾哦~

征求家人和朋友的支持

以为减肥是一个人的事儿？当然不！没有家人和朋友的支持，你是绝对不可能成功的，想想看，当你正努力少吃晚餐呢，爹娘端来了你最爱的可乐鸡翅，又或者当你要去健身房报到时，好损友诱惑你一起去新开的甜品店品尝奶酪蛋糕...所以从开始到没有结束的结束，你都要努力得到他们的支持。
 

不要回到旧的饮食方式

减肥目标达标后，总是很想为这么努力的自己喝彩！并给予严重的犒赏！比如，一大杯可乐、巧克力冰淇淋...可是一旦你重回这些“垃圾食品”的怀抱，就很难再对他们说“不”了...要么焕然新生，要么重新再减一遍肥，自己选择吧。

继续设置减肥目标

即使减去10斤，可为了保持健康的生活，你还是要为自己继续设置目标，可以比较小，比较短期，但仍然要严格执行的目标，比如“做瑜伽两次下周”或“每月一次尝试一个新的健身项目”；也可以设定健康饮食目标，比如“每天吃3种以上不同的蔬菜”……