俗话说：“诀窍满地跑，看你找不找”。 就说游泳吧，咱们冬泳队员一年四季下水游泳，当然人人都有秘诀。 游泳最主要的是换气，不会换气您不敢往深水去吗?练气功是“鼻吸嘴呼，修长匀缓”，游泳就得“嘴吸嘴呼”了，而且“呼”能够在水下进行，嘴巴一出水面就吸一大口，随着就抬头，最大限度的减少脑袋出水时光，不就省力了吗。怎么晓得什么时候嘴巴出水了呢?你吹气呵，从水下吹到水上，一是轻易把气儿吐彻底，二是一出水面阻力减少，感到显明，第三还把嘴四周的水吹清洁了，吸气畅快。用这个诀窍专练换气，很快就能学会，而后就敢去深水，姿态关联不大，“狗刨儿”也是游呵。有的泳友姿势不好，游得慢，可是天天都游个千儿八百的，漓江漂流二十多公里都敢加入，重要就是换气换顺了。气要是换不够,黃埔體育會，资深游泳教练主理,保证学习质量。，越换越短，都缺氧了，还游什么呀! 游泳的使劲呢，原来胳膊细腿粗，可有的人说“腿轻打坚持均衡，前进重要靠胳膊。”，您瞧，“胳膊拧不外大腿”嘛，他非拧。还有，应当是“大臂带小臂”、“大腿带小腿”，才干发力，可就有人在水里直着胳膊抡、挺着腿儿打，那还不累!再说，大腿的肌肉也是后面大，前面小，您啃鸡腿就晓得啦，可有人却主意仰泳“脚以往上踢为主”，把有劲儿的大肌肉闲着不使，专使上面那块小肌肉，“哪壶不开提哪壶”，就等着抽筋吧。假如您把肌肉“物尽其用”，做到游泳时的使劲走路差未几，那不论游什么姿态都不容易累，在地上能走多远在水里就能游多远。不信?带着脚蹼我能蝶泳一公里，还有余力。 游泳的姿势呢，要害不就是“减少阻力，增添能源”吗。水花溅老高，确定阻力大，动作过大了也增长阻力。脑袋起高了也增长阻力，脚沉底儿也增添阻力，……都能改良,泳濤會，让大家愉快欢乐的学习游泳。。要改良，四肢得分着练，合一块儿慌手慌脚的上哪儿领会去?最好是游长间隔当前再来练，您不是累了吗，怎么省劲儿，怎么使得上劲儿，这会儿最轻易感触。一旦领会到了，就好办了。 那每个动作到底该怎么着哇?书上面有的是，四周教练也多得很，还都是“带本”的，只有您虚心，不愁没人教。这不，从前我蝶泳起得老高，巴不得肚脐眼儿都快出水面了，那位教练说了四个字儿：“抬头移臂”，使我恍然大悟。跳水时眼镜儿老翻呢?答复“再勒紧点”，问题一下解决。我练了十来年的蝶泳，提高从没这么显著，真是“教练一句话，胜读十年书”呵! 气换顺了，力用对了，姿势准确了，你就能释怀畅游，瞅着蓝天、碧水、绿树、向阳，每天的“三疗”(水疗、话疗、音乐疗)，真是“不可开交”，要不这帮人身材都这么棒呢!