抗压安神 Lavender薰衣草

　　蒸馏自花朵和茎的薰衣草精油，是最知名也最受欢迎的精油之一。味道清爽、优雅，还带着淡淡的辛辣。

　　*功效：调理失眠，缓和压力，抗忧郁;止痛，防虫咬，消除疤痕;缓解肌肉酸痛、僵硬等。 *薰衣草热敷

　　1. 滴7滴精油在热水盆中。

　　2. 将吸饱水分和精油的毛巾拧干。

　　3. 敷在肌肉或关节酸痛处，重复3遍。

　　Tip：热敷可止痛，包括肌肉酸痛、痛经等;冷敷可消炎，用于扭伤、头疼、发烧。

　　滋补调理 Rose玫瑰

　　芬芳无比的玫瑰精油，可用于所有妇科疾病。因为是最安全、无毒性的精油之一，即使身体虚弱的人、老人及孩子也都适合使用。

　　*功效：复原及护理皮肤组织，改善微细血管扩张;消除忧郁感，平缓愤怒、紧张的心理;调经，治疗不孕等。 *玫瑰精油+海盐泡澡

　　柔软肌肤--泡精油浴，呼吸间优美的气息流转于全身及血管中，疲惫逃跑，柔软回来。

　　1. 将适量海盐和7滴玫瑰精油混合。

　　2. 放入37℃左右的洗澡水中，搅拌均匀。

　　3. 泡15分钟左右，其间喝一杯温开水。

　　Tip：玫瑰水对粗糙干燥的皮肤有着绝佳的改善作用，冬天不妨每天使用。

　　美白排毒 Lemon柠檬

　　酸涩清凉的柑橘味，让精油闻起来有点刺鼻。它含有高浓度的维他命C、微量元素和酸性物质，可维持人体酸碱度平衡。

　　*功效：杀灭空气中传染性细菌，促进白血球增生、增强抵抗力;防腐，抗老化;除腹胀，预防高血压、提神。 *柠檬精油加水饮用

　　补肝强身--觉得疲惫、打不起精神的时候试试看，能帮身体排毒，恢复活力!

　　1. 将1滴柠檬精油加入150毫升温开水中。

　　2. 搅拌均匀。

　　3. 慢慢喝完。抗菌净化

　　Tip：据一项调查发现，使用柠檬精油能提高工作的专心度，减少出错率。

　　抗菌净化 Tea Tree茶树

　　辛辣的樟脑味，好像在为茶树精油标明自己的抗菌身份。它在强化免疫系统、杀菌去瘀、驱除寄生虫等方面都有建树。

　　*功效：超强的杀菌力，能降低空气中细菌和病毒数量，预防流感;改善脂溢性皮炎和痘痘。 *茶树精油漱口

　　预防感冒--把口腔粘膜组织中的病毒彻底消灭，清除感冒的来源，还能缓解喉咙痛。

　　1. 将1滴茶树精油加在温开水中，搅拌一下。

　　2. 把茶树漱口水含在口中10-30秒，认真漱口。

　　Tip：每天早晚各一次，直到感冒的初期症状消失。

　　驱味提神 Peppermint薄荷

　　清凉的薄荷香，最能提神醒脑，适合在办公室或是长途旅行时带在身边。注意使用时浓度不要太高，以免失眠。

　　*功效：预防头晕、呕吐，减轻晕机、晕车的症状;镇静情绪，为用脑过度造成的焦躁降温，舒缓肌肉酸痛。 *薄荷精油按摩头皮

　　享受身心spa--头痛、脑缺氧的时候，除了起身放松一下，还可以用精油按摩头皮。

　　1. 将1-2滴精油滴入手心。

　　2. 双手搓揉后置于鼻前深呼吸。

　　3. 用指腹和掌根轻轻按揉头皮。

　　Tip：把15滴精油、一勺酒精与50毫升水混合，需要时喷一下可消除衣服、头发上的异味。

（实习编辑：刘付学燕）