辟谷or饕餮 肌肤食补大支招
辟谷派
偶尔辟个谷 水嫩不长痘
你有没有想过，简单的一张脸，到底需要多少瓶保养品才算足够？ 对于日趋繁复的保养程序、商家极力宣传的瓶瓶罐罐，时尚(微博)网美容护肤论坛的达人们很早就开始反思了——我们的皮肤在失去这些保养品之后，真的就那么糟糕吗？
长假八日辟谷法
“肌肤断食”绝不是断绝一切化妆品，而是分为三个阶段，即“减量—断食—慢慢复食”三个阶段。
第一阶段 减量 时长：三天
做法：刚开始“断食”保养疗程，首先要做的就是为化妆品减量，不用彩妆，停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。在此期间，可以选择只用温水洗脸。
第二阶段 断食 时长：两天
做法：此时，是肌肤断食的第二阶段，也是最关键的时段。要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。不过，在此期间，防晒产品还是可以使用的，但是最好选择一些纯植物的防晒品。
第三阶段 复食 时长：三天
做法：从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液，一天加一瓶就好。在肌肤断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。
饕餮派
秀色可餐 丰俭由人
密集保养的形式多种多样，有些产品为我们规划了时间界限，并承诺用满一个周期，就能为肌肤带来立竿见影的改善。
长假偷偷变美前三名！
1.换季色斑暴增——清还夏日欠的债
现象：脸色显脏发黄，脸颊雀斑变多
从春到夏晒了大半年，能不能变回“白富美”就靠这一哆嗦。在晒后为了减少色素沉淀、迅速修复美白、恢复肌肤机能就一定要日常肌肤护理与加强型肌肤护理双管齐下，尤其是针对晒后出现晒伤的肌肤，美白面膜必不可少，每天使用具有美白功效的面膜为肌肤进行加强护理。
2.告别囧字脸——黄脸婆巧手变嫩
现象：平时压力大，弹性下降、无光泽、容易脱妆，谁都觉得你很累
一位美容大师说，真正的保养要引导出内心渴望美丽的力量，用按摩技巧透过手的力量让肌肤重新“活”起来，愉快地将营养成分全部吸收。另一个比较偷懒的办法，是为肌肤选购一款高机能的精华素或晚霜，配合同系列的面膜修护，也能改善肌肤的亚健康状态。
3.干性皮肤要过冬——补水面膜每天敷
现象：两颊干燥，敏感，T区粗糙有油光
若想要某种效果增强，例如快速恢复肌肤良好状态，可以在第一周每天连敷；从第二周起，每周敷2~3次即可。晚间是肌肤护养的“黄金时间”，此时的肌肤细胞更加活跃，代谢能力很强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质获得更大提升。因此晚间是做面膜的最佳选择。
确保肌肤胃口吃得下大餐
肌肤要承受得起密集护理，前提是它没有出现诸如蜕皮、炎症、充血等较严重的肌肤问题，并且在使用高机能的密集护理品前，还得配合保养前的深层清洁。温和去角质成分，如磨碎的种子或果实外壳、燕麦壳、砂糖等，都能帮助肌肤角质层新陈代谢，以便密集护理品的营养成分能更好地渗透吸收。
不做月光族也能受得起的密集护理
想要将原本繁琐的护肤程序化繁为简，首先是要选择2～3款确实适合自身肌肤又能起到足够养护作用的产品，一款高效修复的单品绝对比全线基础护肤的产品有效，所以在密集修护保养品的选择上，要记住，最重要的是高机能精华或面霜。一瓶胜多瓶也成为我们减负护肤理念中的重中之重。
除非静止宅，眼部不要肌断食
小编有朝周边亲朋好友广泛征集国庆长假方案，打算探亲访友者有之，长短途旅游者有之，趁机做个去眼袋等微整形小手术者也有之，宅家里饱吃饿睡者看电视玩游戏昏天暗地者更有之……总而言之，比起上班，你的眼睛好像更没闲着，肌断食不是偷懒的好借口！
饿饿更健康的四种情况
1.生理期前——特殊时期“饿”一下，归零后再启动
生理期开始前也是实行“辟谷”的好时候。据介绍，生理期开始前三天，肌肤较为敏感，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是肌肤胃口打开的时候，保养效果最佳。
2.换季化妆品全套替换——认清肌肤的需要
人的肤质并不是一成不变，年龄和季节都会影响肌肤原本的水油分泌，长期使用一种保养模式会导致误读肌肤。“偶尔排空”让肌肤恢复本真状态，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适合的保养品。
3.出现了换季的敏感现象——唤醒自己的免疫力
美容专家表示，人的肌肤本身就不必外用过多化妆品，肌肤原本就有一定的自我修复力，长期依赖过多的精细保养品，肌肤自我调适的能力会被削弱，遇到环境变化更容易出状况。患有皮肤病时更应“辟谷”， 此时必须停用化妆品后，再进行抗过敏治疗。
4.爆长了一脸痘——归零后再重启
换季时皮肤油水分泌总是失衡，过节大吃大喝也很容易爆痘，过多的保养品反而是负担。选一周来给肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回水油平衡。不是一切护肤品都排除在外，而是在某些时段，减少护肤品的用量，让皮肤得到适当的休息，归零后再重新启动原先的日常护理程序。
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添点色香味 打开肌肤的胃口
肌肤很有灵性，它能听懂情绪的暗语。也许你给这8天制定了一个饕餮护肤盛宴，但涂涂抹抹，肌肤却一点儿也不领情，那么是时候来开启肌肤的正常量了。
闻香，让冷漠的肌肤暖起来
很多品牌给我们带来最温柔的香氛安抚天使，或是用精油熨帖，在掌心微微抹开后，将双手贴近鼻子深呼吸三次释放出精华油香氛，以芳香疗法启动感觉神经，帮助舒缓压力、后续营养成分更好地吸收；或是如香水般层层深入。比如奢华的双妹玉容精华乳，在其淡淡的香氛之中，帮助皮肤修复屏障，能润泽肌肤、消除干燥，更有效提升肌肤光泽度。
一边吃兴大发，一边貌美如花
“这汤太难喝了！”当你捏着鼻子硬生生地灌下那碗饱含深情的妈妈爱心汤时，你一定希望有一种具有同样功效的饮品能够替代它。你可以选择最方便的美容口服产品，有管儿的有片儿的有粒儿的，总有一款适合你舌尖上吃出美丽。或者更绿色环保，选择花花草草自己DIY，更可口也更风趣。
敷食同源，仅靠食疗就OUT了
一个合格的“吃货”，不会只关注舌尖上的美味；一个合格的护肤控，肯定也不会仅靠食疗改善肌肤。中国自古以来就有“药食同源”的理论，许多食物既是食物也是药物，内食外敷，都蕴含丰富的美肤能量。 相宜本草 敷食同源面膜，将红枣、赤豆、红参等可入药的食材凝入面膜，开启肌肤觅食的15分钟，健康肌肤敷出来。
冥想，肌肤的精神大餐
光想象自己漂亮，就会真的变漂亮？没错！这就是冥想的力量，是自我意识对生理的神奇调适。每天找出10分钟独处，静静地平躺，从1数到10，逐渐放慢呼吸。脑海中想象自己在漂亮沙滩呼吸海的味道，在清晨的森林感受风的气息等画面，告诉自己很放松、很美，慢慢地，睁开眼睛你会发现，自己的眼神更清澈，呼吸更平和，肌肤更细腻润泽。
有个很残酷的美容实践：因精神压力和内分泌影响发生的色斑，工业护肤品是无能为力的。先不要忙着绝望，利用自我心理调节、自我暗示、轻音乐作为美容护肤辅助手段，效果不俗。冥想时，放一段你喜欢的音乐吧，如果再加上一道面膜，肌肤和全身感官会愉悦地沉溺于奢华丰润呵护中，10分钟的效果远远大于1+1+1=3。
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专家建议
家弘：3天肌断食+5天面膜，肌肤好得让你自恋
辟谷（断食）是一个极好的肌肤修复方式。在适当的时期，让皮肤“饿”一下，归零后再启动，护肤品的吸收会更加顺畅。如果不出门，就拉上窗帘，什么都不涂，只拍点水，不开空调不上网；如果出门，可以加点防晒。三天后，你会发现你的皮肤就像辟谷过的肠胃一样，清新柔软，吸收极好。趁这时，连用5天的面膜或密集保养安瓶。到上班时再看镜中的自己，是否同放假前完全变了一个人？
小乔老师：要经常向肌肤表达爱
色、声、香、味、触是通往心灵的途径，而心理又决定了肌肤的状态，肌肤饕餮也可以通过五感的各种元素来进行。外形设计精美的瓶瓶罐罐，能够在护肤的过程中给予视觉愉悦的信号；能够提升幸福感的食物和柔和舒缓的音乐让情绪和肌肤状态变得安定自在，护肤品的吸收会更好；宜人的植物香气也是最有价值的美容圣品，它能够通过嗅觉来刺激女性荷尔蒙的分泌，让肌肤充满光泽和弹性；肌肤的感觉总是异常敏锐，每天通过按摩的方式，给予肌肤最真切的关爱，它会感到你的精心爱意。
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