眼下的女性每天都在为自己能拥有娇人的肌肤煞费苦心，有的使用高级化妆品，有的去美容院一掷千金，更有不惜花代价去整容等等，既费时又费钱。有没有有些简单便捷的方法呢？根据许多专家介绍，其实在日常生活中许多食物只要你合理摄取，就可以让你的肌肤亮起来。下面的食物对您来说一定不陌生，它们分别是：

1、 西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。