苹果 营养价值丰富，是一种天然美容品，被广大爱美人士称为美容圣品。苹果不仅含有蛋白质，脂肪，果酸，碳水化合物，维生素和矿物质，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能调理肠胃，预防胆结石。苹果含有大量的水分和保湿因子，维c能抑制皮肤中黑色素的沉着。经常食用苹果也可淡化雀斑。苹果还被医学界称为：抗癌防衰老的佳品。

草莓 含有丰富的维生素，维他命及矿物质，具有美白和滋润保湿的功效。草莓中所含的胡萝卜素，具有明目养肝的作用。草莓还能调理胃肠道和贫血，预防动脉硬化及坏血病。

香蕉 人们喜爱的水果之一，因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且还是减肥佳果。香蕉性寒能清肠热，含有丰富的营养成分，使皮肤柔嫩光泽。

葡萄 葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂。中医认为，葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾，益气血，开胃力等功效。葡萄中的糖主要是葡萄糖，易吸收，缓解低血糖症状改善气色。

木瓜 被称为“百益果王”。对于肠胃不好的人来说，木瓜可助消化。木瓜富含胡萝卜素，这是天然的抗氧化剂，能延缓衰老。常吃木瓜能美容护肤。

西瓜 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。有句谚语“夏日吃西瓜，药物不用抓。”对了，西瓜含有丰富的营养价值，能清热解暑，利小便，降血压。美容养生益处多多。

樱桃 被称作“美容果"。中医认为，常吃樱桃能使皮肤光滑润泽。樱桃富含维生素和果酸，能够活化皮肤。樱桃汁擦于面部，能使面部皮肤白嫩红润，去皱消斑。

荔枝 荔枝含有丰富的糖，柠檬酸，果胶，维生素等，能使皮肤红润有光泽，备受爱美人士的青睐。同时，荔枝能改善肝功能，是排毒养颜的理想水果。不过，大量使用会导致血糖症，所以，对于荔枝，要适量食用。

其实，适当的吃一些水果，对身体是很有好处的，既美容又健康。但可不能多吃，乱吃，以免适得其反。亲爱的朋友，如果你想拥有健康完美肌肤，那就快快加入我们吧，吃水果吃出美丽来!