BODY HOT SPOT：手臂

模特身着单肩礼裙在Elie Saab、Paco Rabanne等多个秀场出现，纤细修长的手臂线条演绎出含蓄内敛的性感魅力。

THE PLAN：

负重锻炼：持之以恒是重塑线条的关键所在，想要在忙碌的生活与工作中坚持锻炼，负重式护腕再合适不过。手持哑铃或戴上手臂负重器械行走都能够对手臂进行额外的力量训练，轻松收获紧致的手臂线条。尽量选择3磅左右的重量，防止产生过量的肌肉。

拒绝粗糙：柔滑细致的肌肤质感更能带来锦上添花的效果。告别毛周角质化带来的肌肤凹凸不平或是毛孔阻塞造成的粗糙暗沉，你需要每周使用1-2次含有果酸或是水杨酸的磨砂产品，帮助手臂肌肤回复柔嫩光泽。

伪妆纤细：如果你需要即刻的改变，带有闪光微粒的身体乳或是护肤油绝对是最佳利器。防晒专家James Read更是建议外出前涂抹带有提亮效果的古铜色仿晒产品，它能让你的手臂看起来更显纤细，并且闪耀性感的水润光芒。

BODY HOT SPOT：腹部

腰部的裸露在本季被升级至整个腹部，迷你紧身胸衣、低腰超短裙带来热力四射的运动性感，你只消看过Nina Ricci的美人们，一定会深深为其所吸引。

THE PLAN：

紧实肌肤：肌肤的紧实度决定了腰部线条给人的第一印象。早晚两次坚持使用纤体产品，并加以按摩，促进焕肤成分以及塑型因子强健肌肤的纤维网络，提拉肌肤突显出腹部线条，塑造出紧实有弹性的腹部肌肤。

告别肿胀：不论是脂肪的堆积还是水分的滞留都会带来视觉上的肿胀感。含有咖啡因与绿茶多酚的纤体产品能加速新陈代谢排出多余水分，而西梅中的纤维素则有助于排除体内沉积的毒素与杂质，内服外涂双管齐下才是最立竿见影的收腹法则。

健美线条：倘若你的目标是完美的腰部肌肉线条，那就一定要试试健身教练Jonathan Goodair的阻力带训练法。首先将阻力带一端系住门上的挂钩，手握另一端走到距离门最远处，随后背对门侧跪下。之后双手握带向门的方向后仰并放松阻力带，再反方向拉紧阻力带，使腰部获得拉伸锻炼，每天重复20次。

BODY HOT SPOT：胸颈

从Jean-Paul Gaultier到Gianfranco Ferre，一跃而下的深V领线精准地描摹出了女人的性感妩媚。而你可知与其搭配的最佳配饰为何?那便是胸部与颈部的诱人肌肤。

THE PLAN：

光润美肌：最简单的方式就是在早晨沐浴后，在胸线部位涂抹上闪光妆效的润肤油或是掺入少许闪粉的身体乳。它能够在滋润肌肤的同时带来闪耀光泽。

时刻防晒：胸颈处的肌肤与你的面部肌肤一样娇弱。面对无(点击观看无影视作品《爱超越国界》)所不在的UVA，即使是阴雨天气，也要保证在胸颈肌肤涂上SPF20以上的防晒霜，防止胸颈出现松弛、斑点等光老化现象。

压力矫正: “更大的内向性压力让瑜伽俯卧撑比普通俯卧撑更有效地矫正胸型。保持与俯卧撑同样的姿势，只是平行的双手间距离尽量靠近，肘部弯曲的同时紧贴体侧，让胸部得到更针对性的锻炼，每日重复15次。

BODY HOT SPOT：臀部

感谢Versace在本季将“身体意识”的设计推向极致，裹身与超短的组合让身材愈显玲珑的同时，却也是另一番严酷的考验。

THE PLAN：

告别粗糙：一瓶身体乳就能解决这个问题，选择含有鼠尾草、薰衣草等天然植物萃取成分的产品，自下而上拍打涂抹，净化肌肤的同时更能以滋润保湿的功效带来饱满的视觉效果。

提拉紧致：为了提高臀部的紧致与弹性，你需要每天涂抹2次紧致提升功效的身体精华，恢复肌肤纤维弹性，促进胶原蛋白的合成，让平坦甚至下垂的线条变得愈加丰盈性感。

蛙跳塑形：不论你是梨型、苹果型还是沙漏型身材，蛙跳训练都能让你塑造出完美的臀型。形体专家David Chrisch给予的方法是：双脚分开略宽于肩，深蹲后向上跳起，同时全身呈伸展状态，落地后随即回复深蹲状态。每日重复20次，让臀大肌获得充分的锻炼。

BODY HOT SPOT：腿部

裤缘与裙装的底线再一次上移了好几公分，超级短打正大行其道，Louis Vuitton、Cristiano Burani都对其青睐有加，以最短的尺度引爆一场肾上腺素飙升的戏码。

THE PLAN：

柔嫩肤质：每周2次在沐浴前用细致的磨砂膏去除老废角质并在沐浴后使用腿部高效滋润乳或瘦腿产品，锁水润泽更提亮肤色。想让双腿更显纤长?外出时在腿部涂上比肤色深1个色号的粉底液，并将高光乳霜刷涂于腿部中央位置，从视觉上拉长拉细双腿线条。

舒缓降温：护肤专家建议在夏日将美腿乳或身体喷雾冷藏于冰箱，在腿部劳累时使用。原因则在于较低的温度能让腿部在更短时间内得到镇静舒缓，消除疲惫酸胀。

下蹲运动：好莱坞女星们几乎每天都在进行下蹲美腿训练：双脚平行而立，右脚向右迈出，保持左腿笔直，右腿作蹲起运动4次后回到初始位置，重复15次后换腿。