水润肌肤不仅看起来很棒(健康、红润、有光泽)，而且它更有活力，更具弹性，能更好地避免刺激性物质侵入。润肤乳中含有两种可以保护皮肤的成分：保湿成分，如甘油和透明质酸，帮助皮肤从吸收空气中的水份;润肤成分，如矿物油和二甲基硅油，加强脂质的屏障，使肌肤保持水润。为了使肌肤在淋浴后保持水润，使用含有保湿成分沐浴露，如“jojoba butter”(霍霍巴黄油)，或使用一款沐浴中使用的润肤乳液。

如果皮肤的脂质屏障被破坏，刺激性物质会趁虚而入，由此产生的炎症反应可导致发红、发痒和整体的不适。使用无香料的含有烟酰胺和能使皮肤更健康并起保护作用的含有维生素B3的润肤乳来避免这种情况。为了可以迅速镇静肌肤，马上在受损处用冷敷的方法收缩毛细血管，使皮表的发红现象消失，或使用含有OTC抗组织胺成分的护肤产品来抵抗同样会导致过敏症状的化学成分对肌肤的伤害。

你的饮食不只会影响你的腰围也可以保护你的皮肤：绿茶的主要氧自由基打击多酚EGCG的不仅保护皮肤中的胶原蛋白，它还可以帮助预防皮肤癌;野生鲑鱼富含的omega-3脂肪酸，可以激发皮肤的屏障修复功能;红薯富抗氧化剂β-胡萝卜素(合成为线上维生素A);蓝莓中的抗氧化剂成分能保护珍贵的细胞内壁和外壁;而菠菜中的抗氧化叶黄素可以帮助保护视力(少眯眼会减少皱纹的生成)。

当你快睡着了，你的身体释放激素，这样可以刺激细胞的更替率。所以我们要充分利用这个夜间皮肤更新的窗口，来激发那些抗衰老的成分，如β羟基酸和维甲酸都可以(但对光敏感)去角质并减淡皱纹。这可能听起来有些俗气，但如果你想拥有梦想中的紧实肌肤就要睡在绸缎质地的床单上：随着时间的推移，因为睡在粗糙的辗转反侧产生的摩擦和血液循环的减少会造成更多的摩擦和胶原蛋白的分解，从而导致皱纹的生成。

皮肤细胞死亡?很好!为了保持皮肤的光滑，就要清楚死皮和角质。如身体磨砂膏、温和的沐浴露或剃刀(当然是在脱毛的时候)，物理去角质，当α或β羟基酸溶解细胞间的连接桥梁时，脱落的坏死细胞就很容易得被洗去了，从而使皮肤变得光亮顺滑。