这份正能量进阶提案正是帮你及时叫停恶循环，让肌肤和身体都朝向好的状态迈进的磁石，跟着做你就会发现肌肤状态越来越健康，就连“明明很努力在保养，肌肤却不见好”这样的瓶颈护肤状态也会改变。

8小时睡眠为肌肤“+”能量做足功课

让肌肤生机盎然并没有那么难，秘密就是善于利用你每天的睡眠时间，我们都知道充足的睡眠不但会带来更好的身体机能，良好的新陈代谢与血液循环更会帮助的呈现出好气色，所以还在失眠或是熬夜的你赶快行动起来吧!

凯特王妃(kate middleton)

每次出现在公众面前，皮肤好得都令人称羡，不要羡慕她是用了什么贵族保养方式，姣好容颜的秘密其实就是重组的睡眠。

高温瑜伽让肌肤获取“+”能量

高温瑜珈除了能够改善新陈代谢和循环，排出的汗还可以为身体排毒，负能量也会随着汗液代谢出体外，还能让自己的心灵净化，无形之中你会发现皮肤状态越变越好。

金·卡戴珊(Kim Kardashian)

为了保持身材，金·卡戴珊(Kim Kardashian)不惜花大量时间做各种运动，尤其是高温瑜伽。

精油放大“+”能量

身体毒素积聚，油光、晦暗、毛孔粗大等负面问题都会让肌肤烦恼重重，每个人的浴室都是充满能量的，利用精油泡澡则是开启身体排毒引擎的最好办法。佛手柑、尤加利、薰衣草和柠檬精油，都是能激发人幸福、快乐感的燃料，你可以从它们中选择任何一种加在浴缸中。

韩彩英

韩彩英是十足的精油泡澡达人，她的心得是：泡澡时加几滴尤加利和迷迭香精油，再做些腿部按摩和抬腿运动，能够迅速消除水肿。

冥想为心情增加“+”能量

很多好莱坞的女明星为了保持快乐的心情和年轻的肌肤，就会每天练习冥想，只要每天花上10-30分钟时间，把注意力集中到一点，使心灵进入一种空灵、忘我的状态，再配上营造氛围的音乐，你就可以随时随地进行音乐中的冥想，就像给自己做了一次心理整容。效果呢?就是把你的情绪整好了，整熨帖了，你就等着看自己活力四射的皮肤吧!

海瑟·格拉汉姆(Heather Graham)

总结自己的冥想心得时深有体会：“自从练习了在音乐中冥想之后，内心才变得真正平静，身心也得到极大的放松，一旦从内心深处拥有幸福感，皮肤自然而然就会变好。”