每一个敏感肌肤的背后都有一个伤感的故事

每一个敏感肌肤，都有一个关于过敏的伤感故事，每一个故事的导演，便是引发敏感的过敏源。

美食导致过敏，相信很多人都经历过

1.让人敬畏的美食

情景再现：爱火锅、爱麻辣，更爱海鲜，却从不敢多吃，一吃就会全身发痒、皮肤潮红，甚至长出肿疱和疹子。或者吃了芒果后，晒了一下太阳，就长了一脸红疹。

原因分析：不同人对于不同食物有着不同的反应，这主要跟自身的体质有关。有的人对鱼虾等海鲜过敏，是因为海鲜中的异体蛋白质会刺激肌体产生抗体，释放出过敏物质，而对牛奶、蛋等高蛋白食物过敏者，也是同样的原因。而辣椒中的辣椒素、酒类中的酒精，本身虽不是过敏源，却会诱发敏感发生的作用，当敏感体质或易敏肌肤者食用之后，也会出现皮肤发红发热、血管扩张等过敏症状。

抗敏保养方案：

经常因吃东西导致过敏的人，通常都属于易过敏体质，平时要特别注意，细心记住哪些食物会引发过敏，并绕道而行。有些人，原来吃某种食物不过敏，现在突然就过敏了。很可能是你身体的免疫力下降，导致抵抗力变弱。所以，多运动、好作息、保持好心情，才是吃嘛都没事儿的关键。

易敏食物在中医学被称为发物，如辛辣、海鲜、酒精类，还有富含酵母的牛奶、面包、奶油、热狗、火腿、腌制食品等。并不是说你是过敏体质，这些统统都不能吃，而是说，他们比其他食物更易引发敏感，而每个人的体质不同，你要学会倾听身体的声音，找到引起不适的根源。比如，你可以去医院做一下过敏源的检查，这样就能更精准地对某类美食敬而远之。

夏天要吃熟透的芒果。因为其中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，导致风团、发痒、红肿等问题。爱芒果的姑娘们一定要注意，尽量吃熟透的芒果，一次不要吃太多。一旦过敏，可以适量服用抗组胺药物和维生素C。

少晒太阳，或避开日光强烈的时间出门。出门时，用物理防晒霜。使用专为敏感肌使用的基础保养品。保养的原则是，成分越简单越好，品种越少越好。

空气太过湿润也会让你过敏

2.湿漉漉的空气

情景再现：夏天容易出汗，如果再碰上闷闷的阴雨天，连续几天皮肤都处在黏黏的空气中。肌肤开始感到莫名的瘙痒，背后、肩膀、脖子、手臂，不知原由地长出小块疹子或水泡，而且非常痒。

原因分析：湿疹是身体湿热引发的皮肤炎症，夏季高温潮湿，是湿疹的多发季节，特别是在闷热潮湿的南方，湿疹的发病率会相对干燥的北方要高得多。而身体湿气过重者、脾胃虚弱者，或长期缺乏运动的人，都容易突发湿疹。而过度食用辛辣、海鲜、酒精等刺激性食物，也会增加湿疹的发生概率。

抗敏保养方案：

及时看中医，对抗湿疹吃中药除湿气，还是很管用的。尽量避免对皮肤的刺激，少在强烈日光下活动，洗澡用温凉水，避免过热的水，不要搔抓等，待肌肤红肿状态缓解，可以适当使用性质温和的身体乳，具有舒缓修护作用的也可以。面部护理，以能修护舒缓的类型为主。

穿透气、吸汗面料的衣物。保持室内自然通风，少在湿气大的环境中久待，如草坪、水边。

少吃中医概念中的发物，如海鲜、羊肉、辛辣刺激性的食物，远离烟酒。

潮湿会导致霉菌多发，诱发皮肤过敏。所以平时要经常清洁浴室及潮湿的墙壁，用清水及消毒水的混合溶液刷洗可消灭霉菌。

购买一个湿度计，保持室内湿度在50%或以下，如果湿度过高，马上使用抽湿器或空调抽湿。

中医曲黎敏老师认为，食冷饮伤肺，肺开窍于鼻，肺主皮毛。因此过食冷饮，容易患过敏性鼻炎或得皮肤病，如湿疹、皮肤瘙痒等。在夏天过分依赖空调，使人体不能正常出汗，而且冷热反复的转换，会破坏毛孔闭合和张开的能力，使人体自身皮肤的调节功能逐渐丧失，对自然界的感知、适应能力也会下降，湿疹等皮肤过敏问题也就会不请自来。所以，无论你是湿疹肌还是健康肌，都要少吃冷饮、少吹空调。

太晒?晒出了过敏

3.太热情的阳光

情景再现：不敢晒太阳，一旦日晒后两颊就出现“高原红”而且久久不褪;长时间曝晒后脸颊好像火烧一样又疼又痒，还会长出水泡和成片的红色小疹子。

原因分析：日晒后出现的皮肤过敏症状，在医学上也称为日光性皮炎。一般是在肌肤曝晒后出现的问题，如皮肤红肿、发痒、水疱或疹子。这是由于紫外线过度照射后，引发的皮肤急性炎症反应，通常多发于肤色较浅或白皙者，严重时还会出现边界明显的红斑、水肿、疼痛甚至全身反应。

抗敏保养方案：

每天出门前都要使用SPF25/PA++以上，兼具提升肌肤自身抵抗力的温和防晒霜(面部和裸露肌肤都要涂抹)。同时尽量减少日晒，特别是在阳光强烈时的曝晒，要使用遮阳伞、太阳镜，穿长衣长裤等物理防晒法配合，让防晒滴水不露。

日晒后，及时清洁肌肤并使用具有镇静舒缓效果的保湿化妆水或面部喷雾为肌肤补充水分，并用含有天然芦荟、洋甘菊、欧薄荷等植物或温泉矿物精华的保湿面膜，厚厚涂在肌肤表面，镇静红肿发炎并补充晒后肌肤流失的水分。如果仍感觉红肿疼痛或出现更严重的症状，应尽快求助皮肤科医生。

坚持使用抗氧化保养品，如维生素C、E及茶叶精化成分的抗氧化修护面霜，能够强化肌肤自身的防御机能，对抗紫外线照射、环境刺激导致的肌肤敏感，并中和自由基，恢复肌肤健康。

坏心情和压力也会导致你的过敏

4.坏心情和压力

情景再现：热辣辣的夏季，心情也跟着烦躁起来。而且从夏季开始只要一熬夜，隔天肌肤就泛红发痒;加班或疲劳时也会出现敏感症状;每次大姨妈来之前，心情会变糟，皮肤也会变得粗糙，长出粉刺和痘痘。头皮经常痒痒的，且容易掉发，一天不洗头皮就难受，这其实是头皮敏感的前期表现。

原因分析：压力也能引发敏感?没错!当人体处在压力中时，大脑中枢神经的腺体就会向肾上腺发送信号，分泌压力荷尔蒙，导致心跳速度加快、血压升高、呼吸急促，同时也会诱发皮肤炎症和敏感反应。另外，压力还会破坏我们的免疫系统和内分泌系统，使皮肤变得脆弱，出现粉刺、痤疮，并且使原有的红斑、肿痛等情况加剧恶化。而压力源，包括超负荷工作、高温、大姨妈、熬夜，还有失恋等。

抗敏保养方案：

当压力导致肌肤敏感时，除了要使用安全敏感肌肤专用保养品，做好温和的清洁、保湿，尽量避免化妆、日晒外，一定要特别注意生活作息和心理状态，尽量不让自己过于有压力，紧张焦虑与睡眠不足都会直接影响到你的肌肤，加重敏感。

有意识地试着放松自己紧张焦躁的情绪，比如每周给自己一天的空白期，在这天不开手机，不看电脑，不想工作，只做自己喜欢的事情，阅读、运动或泡澡，给情绪放假。

选温和不伤发质非碱性的洗发水，这样头发的角质蛋白就不会在清洁中溶出而流失劣化得太快。使用时，应该注意清洗头皮，洗头皮时以指腹轻柔地按摩。待头皮微湿的时候使用防脱发精华，使毛囊充分吸收营养，增加头发密度，有效预防脱发。

尘螨是导致过敏的罪魁祸首

5.微尘引发的麻烦

情景再现：去朋友家做客，跟宠物宝贝玩了一会儿，回家后就出现了过敏症状;出差住酒店，第二天皮肤就红红的且出现了一片过敏区域。

原因分析： 这种不明原因的过敏，其罪魁祸首就是空气中的微生物——尘螨。凡是有人的地方就有尘螨，这种小生物几乎无孔不入，特别容易寄居在地毯、被褥上，一旦袭入肌肤就会引起过敏。另外，敏感肌也很容易因家养宠物的皮毛引发过敏，致敏源是猫咪、狗狗身上油脂腺分泌的蛋白质。

抗敏保养方案：

每星期都应该以热水(约55℃)清洗被褥，或在阳光下曝晒一天，因为热水和紫外线都可杀死尘螨。在条件允许的情况下，移除卧房的地毯，房内避免装设窗帘、天花板风扇和厚重帷幔，这样做能减少尘螨数量。因为尘螨喜欢在潮湿处繁殖，所以室内尽量避免潮湿，并将凌乱程度减至最小。

远离宠物。如果家中有宠物，就一定要尽可能随时随地保证它全身干净，最好的方法就是请宠物医生开些药方给你，并让它们远离睡房。

选用成分简单，没有添加防腐剂、界面活性剂的保养品。

衣服饰品也会让你过敏

6.漂亮衣服惹的祸

情景再现：刚穿了半天的新衣服，先是脖子痒，后来是腋下腰间也发痒，用手一抓就又红又肿;网上淘来的欧洲古董项链，刚戴了一天，脖子就长了一圈小红疹。

原因分析：穿衣服戴项链也能让皮肤过敏，那是因为你接触到了衣饰中的过敏源。一般来说，人造聚酯等合成纤维织物比天然织物(棉、麻、丝制)更易引起敏感，除了衣物本身的材质外，许多衣服在制作过程中加入甲醛树脂、防皱处理剂、柔软加工剂及荧光增白剂等化学物质，也会导致皮肤过敏。至于金属首饰，最常见的致敏金属是镍、铬、汞、金、铂、钡。

抗敏保养方案：

挑选衣服的时候要闻味、观色。如果衣服散发出刺激性异味，就说明甲醛等有害物的残留量比较高，浅色调衣服用甲醛染色超标的风险会相对小些。

敏感肌肤者尽量选择天然材质的服装。但是无论是什么材质，新买回的衣服都不要立即穿上身，最好及时打开包装晾晒1~2天，或用温和洗涤剂清洗，以免引发过敏问题。

当出现衣物或首饰过敏时，不要用挠抓、摩擦的方法来止痒。先用冷水或洁肤乳清洁局部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林或皮炎平软膏，并待在阴凉环境中，便能迅速镇静皮肤，缓解瘙痒，建议及时就医。

使用含有神经酰胺的保养品，神经酰胺就像胶棒一样，一边将水紧紧包住，一边将细胞与细胞粘合起来，起到将水分锁在角质细胞的作用。涂抹产品要以轻柔按压的方式，不要拍打或用力揉搓。

补充抗氧化剂和营养剂，能增强肌体和皮肤的抗敏感能力。营养剂包括，维他命B族、胶原蛋白口服液等，每个人应根据自己的生活习惯和身体状态来补充。

胡乱保养皮肤会导致肌肤过敏

7.呵护皮肤也会有错

情景再现：新买的防晒霜，涂了不到几个小时皮肤就发红发痒;爽肤水、面膜、乳霜一概不敢轻易更换，否则就要你好看，轻则红肿重则长痘脱皮。

原因分析：化妆品越用越多，导致化妆过敏的人也越来越多。其原因是由于化妆品中的某些成分对皮肤细胞产生刺激，使细胞产生抗体从而导致过敏。导致化妆品过敏的主要成分是化学香料、防腐剂、色素、有害的重金属成分等，而某些产品中的酒精、果酸、水杨酸等成分如果浓度过高也会对肌肤产生刺激，引发过敏症状。

抗敏保养方案：

暂时停用所有标示“药用”、含酸类成分、香料、酒精或是多功能诉求，如兼具美白及抗老去皱功效的保养、去角质、焕肤产品。因为即使不是敏感性肌肤，也会因为这些产品中的高浓度果酸、水杨酸、维生素A等成分引起过敏反应。

如果你属于特别脆弱、容易过敏型肌肤，又找不到确切的过敏源，不妨挑选那种专为敏感肌肤设计的、标有“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等标识的美妆品。在使用新品时，先在耳后或手臂内侧试用，24小时后确定安全方可使用。

平时在涂抹防晒品、粉底及彩妆品时，最好不要直接涂抹在皮肤上，而是进行基础保养品与隔离后再涂抹，涂抹时量要足，而且覆盖均匀才行。

Tips：小心!这些容易引发敏感的化妆品成分

1.油脂类：虽然能保持皮肤滋润，但会阻止皮肤呼吸，导致毛孔粗大，引发皮脂腺功能紊乱;有些动物油脂还会造成肌肤敏感。

2.乳化剂：乳液、面霜中常见的成分，健康肌肤正常使用不会有问题。但是敏感肌若使用不当会导致过敏。

3.化学色素、香料：前者易造成敏感与色素沉着，引发色斑;后者具有强致敏性，易引发过敏反应。

4.杀菌剂：杀死有害菌的同时也杀死有益菌，降低皮肤自身的保护功能。

5. 防腐剂：会产生100%的活性氧，是皮肤敏感及老化的元凶之一。

6. Benzophenone-3(二苯酮-3)：常见的防晒成分，可以隔离UVA，浓度高时容易引发敏感。

7. PABA (对氨基苯甲酸)：可隔绝 UVB，曾经一度被广为采用，后因发生过敏反应的比例太高，所以现在已很少使用。