你还在因为怕晒黑做着“居里夫人”吗?从“一知半解”到“防晒专家”，只要了解紫外线的作用原理，加以有效的防晒措施，你大可在这个灿烂夏日运动季，迈出自己成为真正拒宅“白”富美的第一步。

谁都想防晒，但不是谁都了解紫外线

大部分爱美女性都梦想着“晒不黑”的白皙美肌，但面对无处不在的阳光，对紫外线了解的缺乏成为了防晒的短板。认识紫外线，是科学、有效防晒的第一课。

问题一：“紫外线是什么?它是如何让肌肤变黑的?”

所谓阳光，其实就是太阳上的核反应堆“燃烧”而产生的强烈光辐射，它经大气层衰减后到达地球表面。生活在自然环境下的每一个人，都难逃阳光的“追踪”。紫外线一直被认为是女性皮肤年轻、白皙的天敌。紫外线根据波长可分为UVA(长波)、UVB(中波)和UVC(短波)，由于UVC在到达地球表面前就被臭氧层吸收，因此直接辐射到人体的紫外线一般指UVA和UVB。在皮肤接受紫外线辐射的过程中，UVB主要作用于我们皮肤的表皮，而UVA却可以穿透表皮到达真皮的深层。

也就是说，人们所说的“紫外线”实际上包含“光老化射线”UVA和“晒斑光谱”UVB两重身份。UVB又称“户外紫外线”，在进行有效室外光防护或处于室内的情况下即可尽量避免，它是引起皮肤泛红、发炎等晒伤性表现的主因;而UVA不仅能穿透云层、窗户的玻璃照进室内，更能深入到真皮层，对成纤维细胞进行破坏，所以UVA不但会激发黑色素合成使肤色“变黑”，更是造成皮肤光老化(主要表现为皱纹、色斑、皮肤干燥、弹性下降、皮肤松弛等)的主要祸首。另外，长期UVA照射还将参与导致皮肤癌的发生。因而，UVA和UVB就像两个钟情于“黑色”的画匠，喜欢在阳光充足的时候为人类的皮肤上色，而那些喜欢户外运动的人，则更容易被“画匠们”当作恶作剧对象。

UVA和UVB照射图示

问题二：“亚洲人会比欧洲人更容易晒黑吗?”

需要指出的是，亚洲人表皮细胞内真黑素的含量较高，黑素颗粒较大。虽然在某种程度上，可以吸收一部分紫外线，对皮肤起到保护作用，但是却很容易出现大家不期望的晒黑和色斑。经欧莱雅实验室测试证实，亚洲的UVA量普遍高于欧洲，比如同样的季节条件下，上海接收到的UVA照射量是法国巴黎的2.6倍。加之如上所述亚洲女性肌肤类型的特点，导致亚洲女性的肌肤相比其他地区的女性而言，更易产生某些皮肤问题。

误区一：“躲在室内或者打着伞就不用害怕紫外线，更不用涂防晒霜了吧。”

紫外线中的长波UVA不仅能穿透云层和窗户的玻璃照进室内，更能达到真皮层，对成纤维细胞进行破坏，所以UVA不但会激发黑色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤光老化(主要表现为皱纹、色斑、皮肤干燥、弹性下降、皮肤松弛等)的主要祸首。如果是没有经过紫外线防护特殊处理的伞，一般的雨伞根本挡不住穿透力极强的UVA射线，而且地面反射的日光中同样也含有大量UVA，因此仅靠打伞并不能完全达到有效防护。

误区二：“防晒霜的 SPF 值越高，防晒效果肯定就越好。”

目前，很多消费者在挑选防晒霜时只看SPF值，他们认为SPF值越高，防晒效果越好，其实这种想法存在误区，SPF值只表示了防护UVB的能力，而防护造成皮肤光老化，变黑的UVA的功效，应该参考PA指标。PA后面的+越多，表示防UVA效果越好。依据是PPD值。

PA+ =PPD 大于2小于4

PA++ =PPD 大于4小于8

PA+++=PPD 值8以上

欧莱雅中国研发与创新中心总监江帆(Jean-Francois NADAUD)表示：有效的防晒要双管齐下，要同时防护UVA和UVB两种波长的紫外线，选择具有防护UVA和UVB合适比例的防晒剂(PPD/SPF ≥1/3)，才能够有效避免一系列与紫外线相关的皮肤光老化和病变的发生。目前，只有真正意义上的广谱光防护才能做到同时防护UVA和UVB两种紫外线。

误区三：“冬天春天秋天都没什么强烈阳光，应该就不需要防晒了吧。”

一年中UVB的照射剂量集中在夏季，但导致肌肤累积性晒黑、晒斑和光老化的UVA则一年四季及白天不同时间段变化不明显。此外，穿透力极强的UVA能在下雨或阴天的天气条件下，穿过云层和玻璃到达室内。所以即便我们在阴天或室内的窗户旁，皮肤其实也在被UVA辐射，UVA对皮肤老化影响很大。90%的面部皮肤老化由紫外线导致。临床专家据此建议，一年四季都要防晒。

误区四：“新买一瓶正牌防晒霜，涂上了应该就万事大吉，再也不用怕晒黑或者晒伤!”

除了科学地选择防晒霜之外，正确的使用也很重要。

为了让防晒霜发挥最大功效，需要在外出前半小时涂抹。用手指轻轻涂抹于全脸，并轻轻拍打，使防晒剂均匀地铺盖涂抹部位。

此外，现代研究发现，防晒产品的使用量和其防晒效果密切相关，使用量不足的情况下，产品所标示的防晒效果会下降，例如SPF25的防晒霜，只用标准量一半时只能提供大约SPF5的防护力。因此建议尽可能增加防晒品的使用量(标准剂量为每平方厘米2毫克)，户外作业或户外运动时需每两小时补擦一次。

误区五：“夏天去游泳，皮肤泡在水里就不怕被紫外线伤害了!”

实际上，虽然游泳的时候皮肤没有直接暴露在阳光下，但泳池的水会反射太阳光使皮肤接受更大剂量的紫外线，反而更容易让人晒黑或者晒伤。因此，夏季游泳消暑，更需要做好防晒。同时，绝大多数防晒霜都是溶于油，而不溶于水的，所以不必担心泡泡水就会把防晒霜都“洗”掉了。

防晒背后的科技秘密

无论你选择哪一种防晒品，科技因素是关键。而一直以来，欧莱雅都在推进并引领着防晒技术的变革和发展。早在上世纪30年代，欧莱雅集团就着手进行紫外线防护的相关研究。1982年集团成功研制出可抵御UVA的“麦色滤SX(MexorylSX)”，1988年研制出了能全面防御UVA 和UVB的“广谱防晒成分麦色滤XL(MexorylXL)”，并分别取得专利，后者更是首个获得美国食品和药品管理局(FDA)认可的防晒专利技术，代表了这一领域中的重大突破。现在，欧莱雅旗下兰蔻、碧欧泉、巴黎欧莱雅、薇姿和理肤泉等品牌的所有防晒产品都含有集团独有的专利配方, 在同时防御UVA 和UVB方面首屈一指。

因此，阳光并不可怕，只要你选择了适合自己的防晒品，加以有效措施，尽可以向打造拒宅“白”富美之路迈出坚实一步，在阳光灿烂的日子里享受运动带给你的快乐和能量。