1. 学会“吃”掉毒素

学会“吃”掉毒素

蔬菜水果是天然排毒食品，黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，春季我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时还可以吃一些“吸”掉毒素的食品，例如，食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同时，动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾，而且所含的维生素B也很丰富。

2. 学会“睡”走毒素

学会“睡”走毒素

睡眠排毒时刻表：21∶00—23∶00 免疫系统排毒;23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡);

凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒。

现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。

3. 学会“按”出毒素

学会“按”出毒素

劳累的一天的MM们可以在家或者美容院采用精油按摩的排毒方法，由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。精油按摩不仅轻松拍出毒素，身心也同时得到解放!