7:00am早餐营养又简单hold住一天好精神

7:00am早餐营养又简单hold住一天好精神

周一一上班就得处理周末堆积的工作，想要一直到中午吃饭的时候都保持精力充沛。那就别犹豫了，丰富你的早餐菜单吧!不过要注意挑选那些你的胃比较容易接受的食物，因为压力会使消化能力减弱的。

菜单：两片黄油面包，一杯橙汁，一块榛子巧克力，一杯茶

菜单要点：榛子巧克力。巧克力里含有可可碱，能让你的大脑保持兴奋状态。榛子提供镁和维他命B族，有利于大脑平衡，让你时刻保持清醒。最重要的是巧克力里所含的类似于兴奋剂的抗忧郁物质是保持愉悦心态的最好帮手哦。

7:30am 保养加点料hold住透亮好气色

7:30am 保养加点料hold住透亮好气色

周末生物钟完全混乱，皮肤自然会出现一些小症状，干燥、黯沉，还浮肿?在早上的日常保养步骤之前加上一片保湿面膜，最快时间给肌肤注入水份，同时也为后续的保养打好底子。

然后使用美白精华做按摩介质，活化血流速度，促进血管到皮肤间的养分传递，让气色红透，只要两分钟就能拥有透亮光感哦!

三步按摩法

Step1 ：全脸擦上精华液后，趁着尚未吸收，依图示顺序，用两手中指滑动按摩。

Step2 ：掌心包住脸，从T字部位往外按，每按一下深呼吸一次，帮助肌肤放松。

Step3 ：依图示用中指指尖，由中央往外轻轻按压，让成分渗透肌底。