成功减重的Natalie现在已成为一名专业健身教练

3年前，在一个朋友的鼓励下，Natalie 走进了当地的健身房。在美国康乃狄克州斯坦福德的Sportsplex健身俱乐部，她报名参加了超级减肥项目，这是一个8周的密集减肥计划，它包含为会员寻求甩掉赘肉的健康和营养方面的咨询。

Gianesello说：“我很担忧，自己并不是一个积极主动的人，更不是那种一下班就会去健身房的人。”虽然对她来说健身俱乐部中很多事物都是新鲜的，但Gianesello很快就适应了。“在那样的环境中，与志同道合的人一起运动，我感到很舒服，”经过8周的超级减肥项目，她减掉了约14镑，并在项目结束后向更高的目标前进——首先聘请私人教练为她定制一个健康规划，然后报一个训练营课程并在几周内的工作之余完成它。“最终，我从169镑减到129镑，”Gianesello说道，“这不仅仅只是数字问题，我已经迷上了健身！”

兴趣的吸引力

虽然成功减重，但是Gianesello对运动的热诚并没有减少。她的教练提醒她，个性能帮助她更快更好的成为一个健美教练。“我非常感激他的这番话，但我认为他只是在说笑而已。”她说道，“经过另外几次训练后，他让我去教班上的一个学生。然而我发现他是对的：我喜欢当教练。”Gianesello开始为取得证书而奋斗。在此过程中，她学习了如何帮助别人保持健康这类非常宝贵的课程。她说道，“我曾经逃避参加那些集体健身课程，一走进教室，站在那些如电影中走出来的苗条女人旁边，使我完全失去了自信心。”

正在她努力将自己的体形变得更 完美 时，她突然醒悟：“我意识到无论她们的体形如何，在上课时她们的注意力都完全集中在自己身上，这使我减少了很多压力。”Gianesello也了解到缓慢而稳定的运动效果更佳。那些保持健身的人比刚刚开始的人更强壮，但这需要你投入时间，日复一日的练习，无论你的技巧是否纯熟，都能获得最大的收获。她说，“作为一个教练，我见过各种运动程度的人，每个人都在努力达到自己最好状态。”

他们都有一个共同点：对小小的额外鼓励的感激。“最近，我在等待一个客户展示她的课程，但是她迟到了，”Gianesello说道，“我打电话给她想知道发生了什么，结果她说她在家里，耽搁了。她说，‘你可以过来对我进行测试。我来不了了。’我说，‘不行，我这里的健身球、哑铃和所有的东西，都准备好了。只要来半个小时就可以了。’”客户勉强答应来上了一节30分钟的课程。最终，她非常感激Gianesello坚持的劝说。“她承认，出门运动总比呆在家里吃垃圾食品、自暴自弃好得多。我喜欢这句，‘当然，你可以做到！’”

坚持到底：讽刺的是，虽然她已经是一个持照教练，要保持自己的健身水准却比把它当成一种业余爱好更具困难。Gianesello说“我每天都过得很充实，上午9点我有一个客户，11点又有另外一个。在两个客户之间，我会挤一点时间出来锻炼一下。”她像激励别人一样鼓励自己：花时间欣赏自己手臂的曲线，和跑步锻炼出来的肌肉，这也是她最喜欢的有氧运动。

她说“以前我总是执着于体重数字，但现在保持健康却令我乐在其中。”她努力将这样的观念传授给她的孩子们，结果却不尽如人意。“一方面，我希望他们认为健身房是一个充满乐趣的地方；另一方面，我又希望他们将运动视为日常生活中的常规事务，就如刷牙一样，每天都得做。”

健康饮食是另一个棘手的问题。“我对吃冰激凌并没有什么异议，”Gianesello说，“我只是不赞成每天晚餐后吃它。”这会影响你这一餐的食欲，她补充说。对于那些还没有开始，但准备减肥的女性来讲，应该保持一个开放的思想。Gianesello说，“我并不寄希望报了名超级减肥项目，就能自然而然的减肥。但我知道我要为自己的体重做点什么，所有我想，为什么不试试呢？”她抱着没什么可失去的心态当上了一名教练员：“如果我能帮助一个人慢慢减重回复更健康的状态，我就成功了。”