苦瓜向来被誉为“清脂杀手”“脂肪克星”，是减肥的绝佳食品。想要通过苦瓜快速瘦身，除了各种各样经典的苦瓜减肥法，我们还可以试试用来泡茶减肥。因为苦瓜做成的减肥茶可以瘦身纤体、排毒养颜，是很好的家居减肥茶，简单易做又能快速减磅，你还在等什么？快跟着小编来看看吧。

■ 苦瓜茶功效

苦瓜又称凉瓜，中国中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等功效。在苦瓜中含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质，长期饮用能够延年益寿，增强身体的抵抗力。

■ 秘制苦瓜减肥饮品

STEP 1：需要预备的材料就两样：苦瓜一条，碳酸普通的水果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片状，放到整个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。

STEP 2：把碳酸普通的水果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。

STEP 3：是用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让果蔬汁饮料的气儿跑光。

STEP 4：是将果蔬汁饮料放进冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

‖专家Tips：

假如肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝整杯，午后再喝整杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。

‖专家建议：

想要减肥的女性朋友，除了喝苦瓜饮，还可以用黄瓜、西红柿、洋葱等新鲜又利于消脂的新鲜蔬菜，做出各种新鲜的果蔬汁饮料，不但丰富了口味，还能摄进更多的食物所含的养分素。

■ 加入苦瓜成分的减肥茶

也许很多朋友会质疑，碳酸果蔬汁饮料含糖量较高，怎么能作为减肥饮品呢？之所以要与苦瓜搭配，奥秘就在于此。

专家解释说，这是由于苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的殊效成分能使摄取的脂肪和多糖日渐去掉一部分40%~60%。

这样一来，果蔬汁饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸果蔬汁饮料里的气儿，还会增加一定得饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。

天然的水果减肥茶是没有任何副作用，是最安全的。想要减肥瘦身的ｍｍ们一定不能偷懒，多点接受新知识，使自己瘦得健康，减得开心。

■ 美味瘦身下午茶：纤体瘦身的蜂蜜苦瓜茶

一向对苦味的东西很有好感，苦瓜就是我的大爱之一。苦瓜中含有丰富的营养及多种微量元素，其中大量的维生素C是天然的美容剂。经常食用，能促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性。

另外，因为苦瓜中含有糖苷，有种特殊的苦味，能促进食欲，帮助消化；有清热解毒、清凉降火的作用。苦干片泡茶，味道有些干苦，稍许加些蜂蜜，立刻会变得柔润许多，入口清甜，生津润燥。每天饭后来一杯蜂蜜苦瓜茶，可以有效清理肠胃，达到纤体瘦身的效果。

补水，对于每个女人来说，都是头等大事，不光皮肤要补水，身体也要补水，不仅表面要补水，体内更要多多补水，只有水分充足了，才能从内而外的水润细嫩 特别是对于整天需要面对电脑的姐妹们来说，不注意补水绝对是个坏习惯，长期下去，不仅皮肤容易老化，身体内的毒素也难以排出。

■ 关于冲泡花草茶的温度，还有两点需要注意：

冲泡花草茶时，水的温度应比冲泡普通茶叶时略高一点。因为普通茶叶在加工过程中都经过了揉捻这道工序，而花草茶在制作中则是先干燥、再烘干的。但是，在能泡出花草风味的前提下，冲泡的温度也不宜过高，因为茶中的一些有效活性物质，如多酚、类黄酮之类，会在高温下分解，使功效受到损害。