2个月瘦了18斤

我曾在多家知名的美容纤体公司工作，有14年美容美体经验，现在正经营着自己的美容生活馆。关于减肥关于美丽，我是最有发言权的，告诉你，减肥想靠瘦身仪器、抽脂……那真是痴人做梦，外部方法不能根本解决本质问题。

所以在得知自己有了脂肪肝以后，我毅然决定健康减肥。现在2个月过去了，我已经成功瘦身18斤，怎么样？高手要么不出招，要出招必定绝杀！

我的瘦身故事：工作经历看透减肥界

达人简介

很多人都奇怪，从事美容行业的我，怎么也不注重形象，任由自己的体重无限发展。其实那是因为我看透了减肥界。

21岁的时候我亲眼看到一个朋友因为吃减肥药当场翘了辫子，另一个送到医院虽然抢救过来，但是留下了心脏病的后遗症，从那时候起我就发誓不吃减肥药！

05年的时候看到我的客人去抽脂，肚子上留下了4个洞，说抽的时候是带水、带血、带油一起抽的，抽完以后肉就成了死肉，从此以后再也不能穿露脐装了。。。。。。

那些做一次动辄上千的瘦身仪器，什么M6，爆脂仪。。。。。。我统统试过，那只是心里安慰剂，做完以后只会让你胃口大开。

我知道减肥唯一的方法就是控制嘴，可偏偏我有一颗吃货的心，口味重，胃口大，我吃大馄饨要吃20多个，早餐可以吃老爸做的3两包子5个。喜欢重辣重油，一吃辣2碗饭小case；是汉堡包的忠实爱好者，一个人一个肯德基全家桶不在话下；喜欢甜食，DQ冰激凌、奥利奥饼干、奶油蛋糕都是我的最爱。而这些恰恰是减肥的死穴，所以理所当然我一直保持着圆润的身材。每当我的客人劝说我减肥的时候，我总是理直气壮地回答：“没有力气怎么帮你做美容？”我就是这样无药可救。

我的瘦身原因：我怕死，我要减肥

减肥让我更健康

我的身体因为肥胖一直不好，胆结石、内分泌失调……年前的一次身体检查出来，吓了我一声冷汗。胆结石有17毫 米，已经不能碎石了，必须要开刀把整个胆拿掉，好嘛如果真这样我不就成为“无胆女侠”了吗？没有了胆，我怎么排毒？不能排毒，我还能活多久？还有脂肪肝， 我天不怕地不怕就怕脂肪肝，脂肪肝可能会发展成为肝腹水，然后就是肝癌，然后就是痛死。知道我为什么这么清楚吗？因为我眼睁睁看着家里的亲戚就是这样离我 而去的。我惶恐。。。。。。

一手拿着体检报告，一手拿着入院通知单，我不得不面对减肥这个现实问题。我要活下去！我要健康减肥！现在瘦了16斤以后的我，已经很久没有感到胆结石痛了，脂肪肝也好了。这不开个帖把经验分享给有需要的JMS。

我的瘦身经验分享

1、一日三餐

早餐：原来的早餐是大饼油条，现在我改成营养代餐，它只有200kal(相当于一个苹果的能量)，但是能保证我4个小时不饿。

午餐：照常。

晚餐：在减肥初期我也是坚持吃营养代餐，现在我已经慢慢的恢复正常饮食了。

2、甜食减少

原来我嗜甜如命，我也知道多吃甜食不单对减肥不利，还可能会引起糖尿病等疾病，现在的我也不是不吃，但是学会了浅尝而止。甜食是有瘾的，真的坚持一段时间不吃也就不想吃了。

3、坚果类、膨化食品、汉堡包坚决不吃

坚果、薯片、汉堡都是能量超高、脂肪含量也高的食物，自从减肥以后我就下定决心戒掉了，即使老公拿着诱惑我，我也Hold住坚决不吃。听说膨化食品里面有反式脂肪酸，还会致癌呢。

4、在家吃饭，不扫尾

在没有减肥之前，我们家的碗底都是被我扫荡到胃了的，不管我是不是饱了。现在，我吃好饭就离开桌子，眼不见为净。真的留下一点碗底，就扔了，我的胃再也不是垃圾桶喽。