◆ 荷叶的功效：

在我国，从古代开始，荷叶就被作为一种治疗肥胖、瘦身的良药。荷花的根、叶还有藕的部位都有着利尿和通便的作用，有助减肥。荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血，荷叶还有抗氧化功效，减肥降血脂功效，抗菌的功效。

◆ 荷叶的作用：

荷叶具有解热、抑菌、解痉，清热解毒、凉血、止血，减肥，治疗便秘，帮助消化，开胃消食的作用。

◆ 简单方法自制荷叶减肥茶

‖工具/原料

1、干荷叶，要切成小片的，方状或条状都可以

2、泡茶杯，最好有飘逸杯，这样更方便浸泡

‖步骤/方法

1.将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以， 但不宜过大片；

2.放约2-3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯；

3.倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水；

4.再次放入热水到全杯，焖5－6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。

‖注意事项

1、荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉；

2、荷叶茶最好是在饭前空腹饮用；

3、喝荷叶茶期间，不必刻意节食；

◆DIY荷叶山楂蜂蜜减肥茶 好身材与美食一箭双雕

‖荷叶山楂的减肥功效：

荷叶有理脾调胃和减肥的功效；山楂也有清脂和加速排解体内废物的功能。如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂蜂蜜茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。干荷叶、干山楂和陈皮在中药店或超市的花草茶柜台都有售，价格很便宜。

具体做法如下：

原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

制作方法：

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

‖乐活方1

材料：荷叶，橘皮，绞股蓝，山楂，决明子，桑叶。

做法：将上述几种重要一同泡水喝或者用水煮茶汤即可。

tips：泡水的效果远远没有煮出来的好，如果时间充裕的话，每天煮一壶荷叶茶来当白开水喝。一段时间之后，肌肤状态会得到提高，而且痘痘也比以前少很多。而减肥效果，当然是百分之百的啦。

‖乐活方2

材料：荷叶，炒决明子，玫瑰花

做法：将三种材料放到杯子中，用开水冲泡即可。

tips：这款荷叶瘦身茶不仅清热利湿、治水气浮肿，还有一定的美容、生发功效。

◆DIY经典配方荷叶茶

‖材料：荷叶，可以到一些中药店里去购买荷叶

‖制作方法：荷叶茶的制作方法非常的简单，首先先将荷叶撕成小小的片状，然后装进杯子里，接着煮些开水，然后倒进杯子里，接着拿被盖盖上焖一段时间，等荷叶浸泡出味了即可。具体可以根据自己的需要来决定泡多少。

‖适合对象：荷叶茶适合那些身上脂肪较多，肉松松垮垮的人减肥，尤其是肚子周围有很多赘肉的人，适合饮用荷叶茶减肥。

喝荷叶茶减肥期间，只要合理科学地安排饮食即可，不需要进行节食。在喝荷叶茶一段时间之后，慢慢的会发现之前喜欢吃油腻食物，现在不喜欢了，荷叶茶可以自然地改变人对事物的爱好，控制食欲。荷叶茶制作简单，方便快捷，想减肥又怕麻烦的人可以试试这种减肥方法。

为了让荷叶茶的减肥功效更好，我们可以采取一些小窍门来增加荷叶茶的减肥功效。

1、增加茶的浓度，最好就是喝第一泡的浓茶，其他第二泡的减肥效果都不怎么好；

2、将荷叶聚集成小包，每次泡的时候一包就泡一杯；

3、一天可以冲泡饮用3到4次，如果是便秘的患者，在第一周的时候可以每天泡4次，能有效地缓解便秘症状；

4、饮用荷叶茶的时间可以在饭前空腹的时候喝下。