一、节食瘦身，蛋白质摄取不足

许多MM认为，想要瘦下来就必须节食。殊不知，蛋白质、糖分等营养摄取不足，会直接导致人体活动所需能量不足，从而分解身体储存的脂肪和蛋白质来为人体提供能量。乳房的主要组成成分是脂肪，如果长期节食的话，胸部脂肪会越来越少，乳腺细胞也会渐渐萎缩，胸部自然会干瘪缩水。

想要减肥不缩胸的MM可注意啦！减少摄取卡路里的同时，必须保证摄取足够的蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶或坚果，为乳房坚挺提供满满的能量。

二、运动减肥，燃烧全身脂肪

除了节食，更重要就是消耗热量。网络上有各种各样的减肥运动，姐妹们一定也没少折腾。可是许多运动是全身性的，会燃烧全身的脂肪，胸部的脂肪也不能避免，这样胸部不会变小才怪叻。

小编建议，运动减肥要有针对性，应该针对局部赘肉做运动，如瘦腰、瘦腿、瘦臂等。而多做扩胸运动可以锻炼胸肌，让你的胸部更加雄伟哦。

三、束身衣24小时不离身

有些女生为了让自己松弛的赘肉变紧致，经常穿着束身衣长达24小时，连睡觉都穿着。虽然束身衣能让你少吃点东西，身材看上去也苗条许多。但长时间穿着，会导致胸部血液不循环、供血不足，甚至让乳腺变形下垂。这么可怕的结果，你怎么能够承担得起呢？

为了拥有美美的胸形，赶紧脱下你的束身衣，让你的胸部好好呼吸一下吧。只有让血液循环更通畅，更多的营养物质输送到胸部，才能让乳房茁壮成长哦。