7天减5斤堪比减肥药 超廉价苦瓜减肥法

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苦瓜的美体秘密

苦瓜的美体秘密

【美体指数】☆☆☆☆☆

【美体成分】高能脂清素、膳食纤维。

四年前,美国科学家从苦瓜中提取了极具生物活性的高能清脂素,使西方国家的减肥发生了历史性的转折。

药理研究证实,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

【食材热量】19千卡/100克

【美体功效】不起眼的苦瓜里含有0.4%的特效减肥成分——高能脂清素。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证明,每天摄入1毫克的高能脂清素,就可以减少100克的脂肪吸收,并使腰围减少2毫米。

丰富的膳食纤维可以在肠内吸附多余的水分,增强饱腹感,并促进肠胃蠕动,预防便秘。

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苦瓜减肥餐 减少苦味秘诀

【苦瓜减肥餐 减少苦味秘诀】

方法1 在切好的瓜片上洒上盐腌渍一会儿,然后将水滤掉再进行烹饪,苦味就会减轻许多。也可以直接用盐水泡。

方法2 烹饪前,将切好的瓜片放入沸水中焯一下,再用清水漂洗、沥干,可除去部分苦味。

方法3 单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口,但把这两者混合之后,口感却是分外和谐!具体做法是:将凤梨与苦瓜分别削皮、去籽、切块,榨成汁,过滤后加入蜂蜜即可饮用。

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