1燃烧中性脂肪2促进全身气血通畅：帮助身体排除毒素垃圾。3下丹田发声运气：腹式呼吸，激发生命能量。4声频按摩：强化身体细胞组织震动消耗热能。5美好的感受愉悦心情：提升整体能量。一些专业歌手天生体量大，唱歌是帮助他们最大可能维持体重的有益方法。

唱一首歌减肥等于跑100米

减肥专家说，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。减肥专家做过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，即唱一首歌等于跑了100米。比如，张惠妹的《三天三夜》可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

负面情绪也有益处

心理研究发现，负面情绪不都对人有害，处于负面情绪中的人对周围环境关注更多，能提高判断力，增强记忆力，更有批判性。相比之下，开心的人不太注意周围环境，很容易轻信别人的话。

慢性头痛患者七成是女性

最新研究证明，女性每平方厘米皮肤上有34个神经纤维，而男性只有17个。所以女性比男性对疼痛更敏感，尤其容易患上偏头痛、颈部及肩部的慢性病。据说，约有70%的慢性疼痛患者都是女性。

“碱性饮食”更加风行

美国的营养学家称，“当血液因为酸解副产物受阻时，它便无法传递大量的美容矿物质。而毒素则会加快衰老，并且堵塞毛孔。而将pH值重新调回正常值，一切会有明显改善，不仅体内充满了能量，心情也变好了。”碱食意味着要减少加工食品、肉类和乳制品的摄入，增加水果和蔬菜，这样就能自然而然地减少热量。因此，当血液中的酸解副产物减少时，身体反而愿意舍弃多余的脂肪。相反，当血液中毒素含量过高，毒素就堆积在脂肪里，身体就不容易减脂。碱食的另一个优势是能够增加肌肉含量，美国的塔夫斯大学做过一项实验，碱食女性的肌肉量不容易流失，也能让骨骼变得更加健康。在英国，健康饮食专家督促民众每天食用酸碱均衡的餐饮，伦敦的一家瑜伽会所在进行碱性瑜伽课程的时候，会在空气中释放负离子增强效果。而美国的洛杉矶则是每家每户必备一个碱性滤水器，没有安装的人，只好花钱购买Alka Pods(一种放在水里的酸性平衡茶包)代替。就连好莱坞的女星也非常注重碱性饮食，格温妮丝·帕特罗、德鲁·巴里摩尔和凯特·布兰切特都把碱性饮食加入到自己的养生计划中。

别加热塑料餐盒

健康专家提醒，别把塑料餐盒放进微波炉加热。使用塑料餐盒前要观察底部的数字，切忌使用标有3号、6号和7号的餐盒，这些数字代表塑料中含有BPA，这种毒素会在体内蓄积，并严重影响内分泌，不能用来存放食物。如果底部标有数字4、5、12，则可以用来存放食物，不过食物最好还是存放在玻璃容器中。此外，没有什么塑料餐盒是可以放心地放进微波炉的，即使标有“可以微波加热”，也只代表它们在微波加热时不会融化，而不是说化学物质在加热过程中不会渗入食物。

全民争当“晨型人”

“晨型人”是指坚持晚上早早睡觉，早晨6点前起床的人。这个概念最早由日本“早起身心医学研究所”所长税所弘提出，最近得到了日本政府的广泛推广。社会各界发起各式活动，鼓励大家早睡早起，以减少家中二氧化碳的排放量。活动称，如果大家将作息时间提早一小时，那么一个家庭一年就可以减少85千克的二氧化碳排放量，这相当于一个家庭一年用电所产生的碳排放量的20%。同时，日本还出现了很多有趣的网站，鼓励人们做“晨型人”，网站要求注册用户每天早晨6点起床，6点半前到主页签到，一个月有3次缺席者被视为自动退出。

母亲是女儿购物欲的始作者

英国的一项调查显示，女性的购物欲望并非与生俱来，而是后天由母亲“潜移默化”培养出来的。根据英国百货公司的销售数据显示，女童服装的销售平均比男童服装的销售高出1/5。由于购买童装的大多是孩子的母亲，据专家称，母亲常年累月对购物的热衷和对时尚的追逐，实际上从孩提时代就培养着女儿的购物欲。

“离婚计算器”网络走红

前不久，英国消费者金融教育机构在网络上推出了一款计算离婚成本的“离婚计算器”，刚一推出就在白领间迅速流行起来。大量网友在线核算了财产分割、诉讼费用、律师费用、抚养费、误工费用、房租费用等，最后全都得出了一个惊人的“天文数字”。计算过离婚成本的已婚人士纷纷表示，他们会更加珍惜彼此之间的感情，而未婚人士则感慨择偶一定要慎重。

心念暗示法有助排毒

日本的心理学家通过大量研究，证实心灵和身体是互相影响的。因此，在东京一种“心念暗示”的排毒方法正在OL中间迅速走红，就是通过心理暗示，来使身体的排毒系统超水平发挥功效。同时，这种方法还能改善心理状态，消除抑郁情绪，并使人可以长时间保持积极心态，是一种很好的心灵减压方式。日本IHM综合研究所的量子学专家江本胜对水做了各种有趣研究，他将水装在瓶子里，让水聆听各种不同的音乐，并对水说“爱”、“谢谢”等正向语句或“杀你”、“讨厌你”等负向语句，然后将这些水冷藏，之后再用显微镜放大500倍观察。结果发现：听了轻快愉悦的《田园交响曲》的水结晶，美丽晶莹像皇冠一般;听了肖邦《离别》钢琴曲的水结晶，则分裂为许多小小的水结晶;被“爱”、被“感谢”的水结晶依然完整晶莹;被“杀”、被“讨厌”的水结晶，则几乎看不到完整的晶体。同时，江本胜还曾经准备了两个干净的玻璃瓶并装满米饭，请小学生们每天对一个瓶子说谢谢，对另一个瓶子说混蛋。结果一个月后，“谢谢”的米饭变为可以酿酒的曲，另一瓶则发黑发臭。

美国整形外科学会：年轻鼻子的3个标准

鼻子出现瑕疵或缺陷，如突然的中部隆起或鼻尖下垂，都可能让人看上去“老十岁”。在这种情况下，鼻整形术成为维持年轻外貌的关键。想让鼻子看起来更加年轻，让整个面部达到有效的减龄效果，并且呈现出青春和活力，需要做到以下三点：

·鼻头向上的角度要非常轻微。鼻头上翘往往与更年轻的外貌感官紧密相连，但千万不能过度，因为谁都不愿意看到自己的鼻孔露得太多。

·鼻梁要平滑。年轻的鼻梁应该是笔直而平滑的，这样，侧面与正面的鼻子轮廓才能达到同样完美的效果。鼻梁部位不应该是塌陷的，否则会缺少纵深感。

·宽度要适中。如果鼻子太宽，就会对其他的面部特征起到减损的作用，如脸颊部位。这样鼻子会占据过多的位置，不仅看上去不协调，也会令面部五官看上去轮廓不明。

美国明星审美学家：简易法判断肌肤是否健康

健康的肌肤不仅看起来漂亮盈透、毛孔微小，摸起来紧致光滑、充满弹性，出现问题时也会很快恢复到正常状态，而且不需要频繁地去角质。另外，健康的肌肤同时拥有平滑柔软的质地，不会频繁爆发痘痘问题或者干燥缺水。

判断肌肤健康与否的一个简易指标，就是看肌肤从出现问题到恢复需要多长时间。如果是在出现问题后的4天内恢复，皮肤看上去洁净平滑，有一点或者没有变色，这就说明皮肤状况非常健康。反之，如果皮肤出现问题后，需要很长时间才能逐渐消退并恢复为皮肤的正常颜色，或者皮肤周围出现色素沉积的状况，则说明皮肤并没有处在最佳的健康状态。

美国最新研究：咖啡因加入护肤配方

美国国家癌症研究所的报告指出，太阳紫外线引发的皮肤癌是美国最常见的癌症，每年都会增加超过100万的新病例。之前曾有研究指出咖啡因饮料与低患癌率之间的关联，现在又有新的研究表明：喝咖啡因饮料并非人们获得其抗癌益处的唯一方式。研究者认为，咖啡因可能最终会作为一种护肤成分加入到防晒配方中，用以保护皮肤免受紫外线伤害。在试验中，其中一组小白鼠被改变基因，从而对一种叫做ATR的蛋白质(促进被损伤的细胞的生长)进行抑制，然后与另一组正常的小白鼠同时进行对比研究。当将第一组小白鼠暴露于紫外线下时，它们能够延迟癌症的发作;另一组小白鼠进行了咖啡因局部注射后，也能够对ATR进行抑制，同样也展现出了有效减少癌细胞的作用。

美国整形外科医生：唇部移植可行吗?

相比对人体影响微小的注射提升手术来说，唇部移植听上去实在有些不入流，也有些骇人听闻。但是，有的女性确实希望能够永久性地拥有丰润饱满的双唇。永久性的唇部移植一直被排除在“主流”之外，主要是因为移植的结果往往看上去有失自然。但美国的整形医生推荐了一款最新型的唇部植入体，叫做PermaLip，被认为与其他的植入体相比，更加吻合人体工学原理，仅需要微创手术就能完成。但是，永久性移植手术常常被认为“结果往往达不到最佳”，而且有脱落或移动的潜在可能性。因此，大部分的整形医生都不建议做此类手术，因为移植意味着较大的并发症发生几率，而且往往不能如注射一样，可以在出现问题时进行及时有效的修复。

本文章来源于张晓梅的新浪BLOG（http://blog.sina***.cn/zhangxiaomei）