乳房，自古以来就是繁衍生命的重要角色;近年来，已经由器官转变成另一种象徵，对於女性来说，它的大小、形状，在在都是不可忽略的小细节，该怎麼适当地给予保养、保护，也是不可轻视的一门新课题，尤其是盛夏在即，大家的衣物愈著愈薄，女性的第二张脸蛋的轮廓也与外界距离愈来愈近，知道该如何正确地对待它，就能让妳的第二张脸更美喔!

吃什麼可以让胸部变大呢?

水。想不到吧，喝水除了可以让肌肤水嫩，还可以帮助胸部达到丰满效果，一天喝约1,000C.C的水;脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，多吃富含脂肪的豆类及肉类等高蛋白质的食物，是保持胸部大小不可少的动作;此外，胶原蛋白是维持胸部坚挺的主要营养素，而且可以保持皮肤的光亮及弹性，对於你的第2张脸当然也有一样的功效，肉皮、蹄类、鸡翅、等都富含胶原蛋白应该要多吃。维他命B群、C、E、大豆卵磷脂、月见草也有丰胸的效果喔。

压力真的会让胸部变小吗?

压力会破坏自律神经的平衡，然后自律神经的不平衡又会影响女性贺尔蒙的分泌及平衡，如果女性贺尔蒙不能正确地分泌，就会影响胸部维持原本的大小，所以找个好方法帮助自己抒发压力也是美胸的运动之一喔。

请问睡眠时间与胸部有关系吗?

在熟睡时，身体会分泌成长贺尔蒙，而成长贺尔蒙可是会主导胸部的大或小的。所以在夜晚的12点到凌晨4点是睡眠的理想时间，早睡早起也是美胸的祕诀之一。

正常的胸部大小要如何标準地算出呢?

0.53×身高。例如：身高170公分，乘以0.53等於90.1公分。这就是标準的胸围大小。　懒人们应该如何做到基本的美胸保养?

最基本的就是不要过度挤压胸部，压力会让胸部变形，睡姿不要长期都侧躺同一方向，这样会导致乳房大小不平衡;配戴适合的胸罩，不可因為想要集中有加大感就穿小一个罩杯，罩杯最好能包覆整个乳房。冲澡的水不可过热或过冷，可以用冷水由上往下冲洗胸部，帮助乳房保持弹性，也可用手在双乳间以画8字型的方式按摩，帮助胸部变大。最后，睡眠时脱去胸罩，不要再多给胸部压力。

青春期的女生什麼时候该开始穿内衣/胸罩呢?

胸部开始有发育时就可以穿青春期专用的内衣，以隔绝衣物与胸部的磨擦;当乳晕及乳头隆起时就，运动时乳房会振动，穿紧身衣看得到乳头，胸上围与下围相差在4公分就要开始穿内衣囉。

美胸名人堂

虽说波大便是美，但是形状也非常重要，最美的胸形应该是以乳头為圆心，整体成一个圆形喔!看国内外拥有完美胸型的名人们是如何保养他们的绝世美波。

夏季主打星

夏天一到最怕就是闷热到不行了还要穿著有如盔甲般的内衣，现在贴心的品牌也都随著不同的季节来製作内衣，透气性高的材质是夏天的不二选择。

算

要选对内衣，就要先学会算自己的罩杯大小，站挺后，以皮尺量胸部最凸起的上围，接下来量胸部最下围的尺寸，上围减下围得出的就是你的罩杯。

算出正确的罩杯后，就要按照自己的胸形找出最适合的内衣，平胸族必选有加衬垫的魔术型内衣，而且罩杯最好是四分之三型;外扩族则可选择全罩杯且有加钢圈的内衣来稳定已经外飞的小肉肉;没有弹性的罩杯且有加钢圈的内衣则适合胸部下垂一族;胸部丰盈的人则可选穿全罩杯型的内衣。

切记，买内衣一定要试穿，因為每一家厂牌的罩杯型式及大小都不同，加上内衣的功能性日益进步，试穿时可与专业的店员进行諮询，才能选到一件最适合自己胸型的内衣。

1. 穿上内衣后记得要将旁边的肉肉向中央集中。

2. 最后再把钢圈调整到最好的位置，一定要将乳房全部包裹住。

穿

买到了对的内衣，当然也不能乱穿它，一定要照著正确的步骤穿它，千万别小看穿内衣的动作，想要胸部变大，跟你穿内衣动作正不正确也是有密切的关係呢!

穿上肩带后，身体向前弯先将钢圈部分对準胸部最下围，将整个乳房放入罩杯中，站挺扣上背扣，身体再向前弯，将旁边的肉肉及副乳尽量向罩杯集中，最后整理肩带长短，肩带调整扣最好在距最底端有三至四公分左右為最佳。

美胸体操特训

受够了下垂的八字奶与A罩杯?日本美容专家的说法是，只要能消除肩胛骨的僵硬感，配合「四种胸部特训体操」，就可以拥有形状美丽又富有弹性的第一围，Let’s go!

1.淋巴疏通

1-1:双手手指轻按锁骨凸起部分，手肘则顺势轻压在乳房上。

1-2:双手撑开，手肘约在腹部左右，手掌将乳房向中间轻挤，平常穿胸罩时，因压挤而让淋巴聚集在乳房的左右两侧，这个动作有助於将淋巴推散开来。

1-3:双手手掌撑住两边乳房向上轻推，胸部下围也充满淋巴，要是这裡的淋巴阻塞的话可是会让老化物推积不散，也会加速胸部的老化，所以一定要好好地做这个动作，才能常保胸部的青春。

2.穴道按摩

2-1:在胸部的正中央有一个叫坛中的穴道，以双手的指头堆叠在一起轻压，可以促进女性荷尔蒙的分泌。

2-2:乳房的外侧，约与乳头同高的地方是天溪穴，这个穴道关係著乳腺的发达与否，以手掌撑住乳房，以大拇指轻压天溪穴，可促进乳腺的发达。

3.副乳回归

3-1:以双手上下来回，将肚子两侧多餘的肉肉向上往胸部集中，一次一边，上下来回為一次，一边作约30下。

3-2:双手捧住一边的乳房向上轻推，这可以帮助侧边的肉肉向中央集中，一次约20下。

3-3:左手穿过右手，以手掌的力量将背部的肉向前推，这可帮助胸部加大，左右手互换，一次约20下。

3-4:用手指的力量，以按加推的方式，抓按住手的内外侧，从手肘上方约5公分处开始向上按推到手臂与肩膀的交接处，一次约20下。

4.刺激乳腺

双手呈包覆状，以轻抓的方式抓按乳房，最好是有以快动作来进行，持续时间约1分鐘即可。

美胸不可懒

想藉由涂抹美胸產品让胸罩尺寸由小变大，理论上是不可能的事情。女人的乳腺叶平均在十五至二十个左右(E罩杯以上数量可能稍多)，除了怀孕期会增加外，否则不会有异动。所以巿面上的美胸產品，主要功效还是在於改善胸部老化与下垂，让双峰变得更坚挺与紧实，胸型更漂亮而已，要想从张韶涵的A奶，摇身一变成為蔡依林的G奶，那是不可能的。

胸部乳腺外面包覆著结缔组织、脂肪、纤维组织，再底下一层便是肌肉，最外层则是由表皮、真皮、悬韧带组成的支撑系统。美胸產品的主要成分作用是用在真皮层与结缔组织上，主要功效是促进肌肤紧实、增加弹力纤维与胶原蛋白產生，维持悬韧带的提拉力量，让胸部宛若戴上一层隐形胸罩，避免下垂。美胸保养品在使用时配合按摩手势，例如画圆涂抹来促进保养成分的吸收，一来是让肌肤表面更光滑，再者亦可间接刺激女性荷尔蒙分泌，有机会达到丰胸目的。

揭秘男人眼中最美胸型的五大标准

1、理想位置

整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到乳头的高度为5-6厘米，乳头位于第四肋间(约上臂1/2处)，锁骨中线凹陷处和两个乳头三点连接呈等腰三角形，两乳头的间隔大约20厘米。

2、傲人形态

最完美的乳房外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为乳房基底直径的1/2。

3、青春动感

美丽性感的乳房应该具有良好的充盈度，会随着运动产生韵律性动感，站立或静卧时则显“水滴”般的三维形态之美。

4、U惑乳沟

性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学视角来讲，乳沟既是乳房丰满、健康、完美的表现，也是视觉聚焦和自我展现的标志。

5、细腻手感

“天生美乳触之若羊脂，温婉细滑”，张力大，弹性好，软硬度适中，皮肤有光泽，正常挺立，丰满、匀称、柔韧、大小适中。

结语：你的胸部丰满吗?完美的胸部可以给你的性感增加不少分数哦，快加入丰胸队伍吧!