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寻找穴道的方法

如果找对了穴位，循着穴点按压下去，局部会有麻或酸、胀等感觉。用自己的手指宽度当做测量穴点的依据，就可以马上找到正确的穴位。

1.大拇指宽度为2厘米左右。

2.食指、中指、无名指，三指宽度为5厘米左右。

3.食指到小指，四指宽度为7厘米左右。

指压穴道的方法：

先找到所要指压的穴道。以拇指压住穴道点，并注力下压，往下压的同时 ，心中默数1、2、3、4、5、6，数到6时 ，指力应当已经深入穴道点。停止2～3秒，然后数5、4、3、2、1，渐渐松开，拇指仍暂停在穴道点上2～3秒，接着重复指压动作。每个穴道起码按压五次，才有效果。

A 你是哪类不美胸

◎扁平型

轻度：有明显的乳房形态及下皱壁，但不丰满、不坚挺，属小乳房;

中度：一侧或双侧乳房发育不良;

重度：乳房未见明显隆起，胸部平坦，仅能扪及薄薄的乳腺组织，属发育不良。

形成原因

1.青春期营养不良：此期的营养摄入不足，或者摄入足够的营养却因脾胃虚弱影响精微物质的吸收。

2.胸部经络气血不畅：胸部的经络闭阻，气血不能散布到乳房的乳络，使乳房无法得到精微物质的供养而正常发育，常见于四肢肌肉健壮而胸部不发育的女子。

3.遗传：先天之精不足，肾气不充，精血不荣，冲任失调引起的乳房不发育。

治疗原则：健脾养胃，通过点按有效腧穴，疏通胸部经络气血，加强胸部血液循环，培育先天之本，使肾精健旺，冲任和调。

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◎下垂型

轻度：乳头稍低于乳房下面的反折弓线;

中度：乳头已达到肋弓边缘;

重度：乳头已过脐部。

形成原因

1.哺乳后出现的下垂现象，产后精血亏虚，肝失所养，郁而气机失畅，肝经弛张，乳房伸弛乃过，加之中气虚弱不能固摄导致下垂。

2.青春期乳房发育过快，由于下丘脑—垂体—卵巢轴功能成熟提前，或内源性、外源性激素过多过早刺激乳腺，使乳房过度增长导致下垂。

3.不适当地快速减肥，随着体重的降低，身上消瘦最明显的部位是乳房。

治疗原则：益气养血，调畅气机，补肝肾。恢复悬韧带的韧性，收缩脂肪组织，使乳房内细胞重新排列。

◎松弛型

轻度：乳房弹性下降;

中度：乳房皮肤干燥无光泽，无弹性，乳房明显松弛;

重度：乳房干瘪无肉，松弛有皱褶。

形成原因

中医认为乳头属肝，乳房属脾胃，若产后气血不足，素体脾虚，肝肾亏虚，则乳房的乳络得不到足够的濡养，乳房逐渐柔软无弹性，支持乳房结构的悬韧带松弛。

治疗原则：培育后天之本，健脾和胃，养肝血，使肌肉渐丰，筋脉渐固。

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B 七大丰胸穴道

◎膻中：胸骨正中线上，与第 4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

◎乳根：位于双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

◎大包：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

◎期门：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

◎乳中：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

丰胸原理：丰胸、使坚挺。

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◎神封：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中线各5厘米处(约3指宽度)。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

丰胸原理：能刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部。

◎少泽：小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

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C 看看明星美胸术

胸部都是圆形的?错!胸部之所以有漂亮与不漂亮之分，就是因为形状与大小各不相同。以下几位拥有傲人胸部的女星，看看她们都用什么法宝美胸的吧。

侯湘婷 “梨子形”美胸

胸围：34D

美胸方法：想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。此外，穿调整型，平日保持正常的站坐姿势等也都十分重要。

在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩。

萧蔷 “橙子形”美胸

胸围：34B

美胸方法：多喝酪梨牛奶，适当按摩胸部。

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林志玲 “柚子形”美胸

胸围：34D

美胸方法：坚持服用健康食品，涂抹丰胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。林志玲还特别推荐“洗澡时一定要顺便按摩胸部，而且一定要按到痛为止，最后一定要用冷水由下往上冲”。

林熙蕾 “西瓜形”美胸

胸围：34B

美胸方法：常做扩胸运动;多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶);多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯;避免喝可乐和咖啡。

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朱茵 “蜜桃形”美胸

胸围：33B

美胸方法：每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。不喜欢跑步，认为容易让胸部下坠。每星期游泳两三次 ，每次至少一个多小时，健胸效果很好。习惯每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜。她强调：“不是抹上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟。”

吴佩慈 “苹果形”美胸

胸围：34D

美胸方法：坚持喝红枣汤和鸡爪汤，对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候，吴佩慈也会买护胸产品来用，经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等，而换着用，可以弥补互相之间的不足，只要坚持，还是很有效的。