上海国际电影节圆满落幕了，在闭幕式上，吸引众人目光的非巩新亮小姐莫属。其以一袭白裙亮身，真空上阵，顿时秒杀全场，成为全场最有看头的女星!不过话说回来，没有这一傲人的身材，又怎么敢秀呢?想知道她傲人的事业线如何炼成的?不妨一起来看看其丰胸私家秘籍!

　　巩新亮私房丰胸操

　　丰胸操可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。巩新亮介绍的这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。

　　丰胸式—丰胸加强

　　1.吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手握住弹力带的两端，调整到适当的宽度后高举到头顶位置

　　2.双手握住弹力带，掌心朝外，吐气，慢慢将双手向后拉伸，动作中保持身体稳定，肩膀下压，保持呼吸，头微微向前倾，停留10～15个呼吸

　　效果：

　　丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通，能促进新陈代谢，达到消除副乳，让胸部更丰满的效果

　　每天练习，1～2周可以看到丰胸效果

　　祈祷上扬—集中强效

　　1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘平举朝外，两手中间夹住一张白纸

　　2.将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看着纸张也可以往前平视

　　3.吸气，维持手掌夹纸，手肘夹紧的动作，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟住手的动作一起微微向上扬。

　　效果：

　　胸型更美，从锁骨到胸口都要兼顾，此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉集中向上，达到美化胸型的目的。

　　每天练习，1-2周可以看到效果

　　祈祷扭转—下垂解决

　　1.自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘朝外，两手中间夹住一张白纸，吸气准备

　　2.吐气，收紧腹部保持背部挺直，身体平行向右转身

　　3.吸气，再以相同动作慢慢将身体回正，再吐气向左转身

　　丰胸温馨小提示：

　　如果家中有小球，你也可以把白纸换成小球来做动作，加强双手向内夹的力量。

　　丰胸美胸效果：此动作主要是借由身体扭转的动作，紧实胸部到手臂之间的肌肉线条，具有预防胸部下垂的功效每天练习，1-2周可以看到效果。

　　可以配合胸部按摩来达到更好的丰胸效果，胸部按摩可以选择泰国modoo摩度植物丰胸精油，用modoo摩度植物丰胸精油按摩胸部不需要找穴位，只需要从两边向中间、从下向上打小圈按摩即可。每天一、两次，一般一个月左右就可以收到比较明显的效果：下垂可以得到明显改善，胸部坚挺并有所增大趋势。

　　胸部的丰挺美观可以增加女性的自信心，其实美丽与健康是一体两面的，平时摄取食物的营养，与日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。除了运动丰胸外，巩新亮还推荐了2款私房美胸食谱，这可是巩美人的私房食谱哦，每周都会在闲暇时间做来慰劳自己的，不仅美味也可以美胸。赶快来尝试一下，向巩小姐看齐！

　　巩新亮私房丰胸食谱

　　1.海带猪蹄焖鲤鱼

　　用料：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱段、生姜片、花生油、精盐、料酒各适量。

　　做法：

　　①将海带泡发后洗净，切成小块。将猪蹄洗净，用开水焯一下。

　　②将海带块、猪蹄、花生一并放入沙锅中加适量的清水炖至猪蹄熟烂。

　　③再另取一炒锅，向炒锅中倒入适量的花生油，放入葱段、生姜片，煸炒出香味后，放入鲤鱼，用文火煎至鲤鱼两面呈金黄色。

　　④再将其放入炖煮猪蹄的沙锅中，跟猪蹄一起用大火焖5分钟即成。

　　美胸吃法：可每周吃3次。

　　丰胸功效：此款食疗方具有和血脉、润肌肤的丰胸功效，常吃可丰胸。

　　2.羊肝焖黄鳝

　　用料：黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

　　做法：

　　①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

　　②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

　　③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

　　美胸吃法：可每日食用1次。

　　丰胸功效：此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效，常吃可丰胸。

　　推荐3款日常丰胸食物：

　　1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　想拥有巩新亮小姐这样完美的事业线，或者在近段时间内还有一定的难度，但是没关系，只要按以下的标准努力，每天变化一点点，那么，离黄金标准就不远啦!

　　美胸黄金标准

　　1、穿内衣时有诱惑乳沟

　　性感美胸不能没有诱人乳沟。从时尚美学角度来讲，乳沟既是乳房丰满健康完美的表现，也是视觉聚焦和自我的展现的标志。

　　2、站着时有傲人形态

　　最完美的乳房外形当属如同“米洛的维纳斯”一样的半球型水滴状双乳。通常乳轴高度为5cm，与胸壁几乎呈90度，约为乳房基底直径的1/2。

　　3、运动时青春动感

　　美丽性感的乳房应该具有良好的充盈度，会随着运动产生韵律性动感，站立或静卧时则显水滴般的三维形态之美。

　　4、触摸时手感细腻

　　采用瑞士活性脂肪细胞丰胸后，乳房会随着人体的自然衰老而衰老，基本在60岁以后与同龄女性的乳房一样自然下垂。

　　5、平躺时外于理想位置

　　整体位于第2-6肋间，基本直径为10-12厘米，基底面到乳头的高度为5-6厘米，两乳头的间隔大约20厘米。 ()