一、丰胸传说大解密！

1.木瓜到底能丰胸吗？

真相：没你想的那么有效。之所以说木瓜能丰胸，是因为木瓜中丰富的木瓜酶能有益于乳腺的发育；木瓜酵素中还含有丰富的风雄激素和维生素A，能够刺激卵巢分泌雌激素，从而让胸部变得丰满。不过依靠食补来丰胸是非常漫长的过程，并且与你自身的吸收情况和生活状态有很大的关系。尽管如此，因为摄入了与体内雌性激素相似的成分（或者能促进雌性激素分泌的成分），总比什么都不做更容易让胸部变丰满。

2.按摩真的能让胸部变大？

真相：的确是这样！按摩能够促进雌性激素的分泌，确实是可以起到丰胸的作用。但很多人并不知道的是，各种丰胸按摩的手法之中，按摩乳头才是最能刺激雌性激素分泌的方法。也可能因为这样，才有了“异性按摩能丰胸”的坊间传言。其实这和性别是没有关系的！

3.减肥一定会先减胸部？

真相：如果瘦身方法不正确就会先瘦胸。胸部的脂肪主要是用来保护乳腺，同时这些脂肪也会让乳房变得丰满。如果你用单纯的节食或者剧烈运动的方式来减肥时，胸部的脂肪量就会大幅度减少，你的胸也就看起来变小了。另外，乳房皮肤和乳腺之间有一层保持胸部挺拔的韧带，过度剧烈的运动有事会导致这层韧带断裂，从而让胸部松弛下垂。

4.瘦MM也能有C罩杯吗？

真相：确实可能！我们看到那些身材苗条却拥有傲人胸部的女性时，常常都会怀疑她们是不是隆了胸或者穿了丰胸内衣，其实不全是这样。决定胸部大小的并不是体重，乳腺才是最关键的。只要你的乳腺发达，即使身材纤瘦也同样能够拥有丰满的胸部。瘦子里面会有巨乳，胖子里面也有飞机场。如果内分泌失调、雌性激素或成长激素分泌不正常而导致体重失常，那你的胸部无论如何都无法变丰满。

二、专家支招：胸部再发育的秘密！

虽然大多数人在青春期完成了胸部发育的任务，但也有少数人是在20多岁才完成这一发育过程。不管使用哪种丰胸术（手术除外），如果你过了20岁，还想让胸部再涨2个Cup，那么都请从下面的3种方法下手！

1.轻微动作，锻炼胸肌

现在的白领女性们往往运动不足，再加上日复一日处在“地心引力”的影响下，胸部就会逐渐下垂而显得越来越小。锻炼胸大肌能够起到支撑胸部脂肪的作用，而并不会让你的胸部变成健美小姐那样的肌肉块哦！

注意！千万别像男士们那样在健身房疯狂地运动来锻炼胸部肌肉，这样会让胸部的脂肪也变成肌肉哦！我们只要每天抽几分钟时间，做做胸部扩展运动，或者用腋下夹书本等简单的动作就足以起到锻炼的效果了。

2.按摩胸部，刺激雌激素

按摩可以刺激雌性激素分泌，从而促进乳腺发育，并让脂肪在胸部积蓄。但是雌激素的分泌却会随着年龄的增长而递减。20岁之后，想要丰胸，就要积极促进雌激素的活性化。胸部按摩是一种方法，你还可以通过摄入异黄酮等与雌激素同样效果的营养素。

注意！疲劳、压力和过分度减肥都会影响雌激素的分泌，严重的人不仅无法丰胸，皮肤也会变得黯淡无光，甚至月经周期都会受到影响。

3.准时睡觉，促进成长激素分泌

其实，丰胸最简单的方法是：准时睡觉！这是因为成长激素可以促进乳腺的生长，而只在睡眠中分泌的成长激素，其分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部快快变大。

注意！睡觉的关键不在于“睡多少”，而是“什么时候睡”。如果你睡得太晚，错过了成长激素分泌的高峰期，那么你睡得再多也没有用。而且长期熬夜还会导致生物钟的紊乱，影响激素分泌。