抓住美胸良机

发育期、年轻、热恋、新婚、美满性生活、哺乳期后或经期前后，美胸较易显效。年龄在11——25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。

改善有害姿势和习惯

内衣要穿好。很多女性即使是瘦瘦的都有四个胸部(背后和腋侧的脂肪明显的挤出)，穿时应把小肉肉推回胸罩里面。

每当你睡眠时，尤其是仰躺，切勿把手或枕头按着胸部，以免脂肪被按离乳房。趴着睡眠不但影响面部美容，更是美胸大忌，你应尽可能避免压迫胸部。侧睡者较易美胸，想美胸者今后多些侧睡。

走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部曲线就会更凸显动人。

正确选择美胸饮食品

美胸主要关键于乳房脂肪细胞数目多少，和其内的软脂肪数量。欲美胸者脂肪率勿减至26%以下。如身体缺水者或脂肪率少于30%者较难美胸，脂肪会留在腹臀而成细胸大腩肥臀，请补足营养和水份。

美胸饮食品包括雪蛤膏、鱼肉、豆类、花生、橄榄油.、芝麻、.木瓜、蛋、乳品和燕窝，葛根，青木瓜、蜂王乳、琉璃苣油、酪梨油、人参、山药、蒲公英，就对发育期的胸部有很大的作用。

而食物中，鱼肉是最能美容丰乳又可大量吃而不易致肥的美胸食品，建议每日吃鱼肉50-200克。

坚持做美胸运动

若缺少美胸运动，脂肪会贮在腹部，形成大腩肥臀，欲美胸者应多游泳、自己按摩、抹台、扫地、吸尘等上半身运动和工作，可同时纤体丰乳。运动要左右平均做，否则会引起左右高低或大小异样。

找准穴位做好美胸按摩

每天捏腋下靠近乳房的筋腱位，并同时把腋下和腋侧的脂肪推向乳头30分钟。你可以每天推捏，捏到略感疼痛，对女性乳腺顺畅、发育变大和减低乳房肌瘤机率都有好处。

穴位美胸按摩是专业，不适合自行美胸者，而且每个人的美胸穴位和有效程度也不尽相同。胸部先涂上美梦成真健胸弹力乳，在中央凸起之乳房处，美胸按摩手法以旋转轻摩为主，而乳房八方穴位，则以把凸起的外围脂肪推向乳头为主。大致上以乳头为米字的中点，则乳头和周围，及其八方都有美胸按摩穴位，自行按摩美胸者不必介怀穴位，只要每当力按或轻摩时，你感觉舒畅兴奋之处，可能就是你的美胸穴位了。

完美胸部怎样得到?女人心中永远的期待！美胸方法很多，平常当习惯做就行了，一点也不辛苦哟！现在就快来学习吧!