先来说说未婚或未成年的女生吧，她们的胸部过小或者出现下垂有可能是因为某种疾病影响了乳房的发育，如果是未成年女性，首先当然是要去医院检查一下，看是否有补救的办法。成年未婚女性可以参照下面已婚生育后的女性调理办法来调理。

很多已婚女士生完孩子之后都会出现胸部下垂甚至萎缩的现象，这在现在似乎是非常多见的现象，婚后女性如果出现了胸部下垂萎缩怎么把胸部变挺变大呢?

第一，就是多做运动。特别是扩胸运动，有利于锻炼胸部肌肉，这样胸部变挺的效果也会很明显。除了扩胸运动多做利于锻炼胸部肌肉的运动也是很好的，例如游泳或者俯卧撑。

第二，饮食。胸部出现下垂很有可能是因为胸部脂肪变少而导致的，所以多吃富含脂肪和骨胶原的食物对胸部挺拔有很大的用处。不过也要注意荤素搭配哦，营养平衡很重要。

第三，按摩。除了运动和饮食之外，用植物丰胸精油按摩胸部也是必不可少的，如果胸部得到充分的按摩不仅有利于加快血液循环，丰胸精油中的植物丰胸成分还能使乳房坚挺和增大，对胸部的发育也是很有用处的。

其实对于怎么把胸部变挺变大有很多女性朋友也会选择去做隆胸手术，这种方法就不太需要时间上面的坚持，可是做手术就会有一定的风险，所以大家必须考虑清楚的。而小编说的几种怎么把胸部变挺的方法也是很有效果的，虽然所需时间比较长，但是不管是对胸部还是身体健康来说都是一举两得，大家可以参考一下的!