一般来说，我们要做丰胸运动，应该做这样的运动。可以提拉乳房，防止乳房下垂的提拉运动，增强乳房紧致度的扩胸运动，以及保持乳房弹性的加强运动，促进乳房循环，保持乳房活力的运动等等。在平日里，女性朋友不妨多做一些这样的丰胸运动。

第一种：提拉乳房，防止乳房下垂的提拉运动

防止乳房下垂的丰胸运动，可以选择打羽毛球，排球等等。排球是我们日常生活比较熟悉的运动之一。打排球需要紧拉双手往上用力拍，需要身体积极往上弹跳，在往上挥舞手臂的同时，在身体弹跳手臂挥甩的过程中，带动了乳房肌肉的向上运动。

第二种：增强乳房紧致度的扩胸运动

增强乳房紧致度的丰胸运动最常见的就是射箭或者拉绳。射箭应该是最显著的扩胸体育运动了，因为拉伸弓箭需要手臂用力的拉伸来带动弓箭，所以自然然而然地带动乳房的鸡肉运动起来，使乳房肌肉结实。

第三种：保持乳房弹性的加强运动

仰卧起坐是一种可以有效保持乳房弹性的运动之一。俯卧撑是可以很好地保持乳房弹性的丰胸运动。女性朋友们刚开始做俯卧撑丰胸做的时候双手撑住地面，用力把身体抬起，从而带动手臂周围的胸部的肌肉锻炼。

第四种：促进乳房循环，保持乳房活力的运动

促进乳房循环活力的运动比较多，可以是游泳，哑铃等。在夏日则比较适合游泳。游泳是一项很利于带动乳房甚至全身循序的丰胸运动，在游泳的时候，因为全身都跟着在水里运动，自然乳房也不例外，所以游泳不失为一种很好的丰胸运动。

像跑步这种运动虽然一定程度是对丰胸是有作用的，但是作用比较微弱。所以女性朋友们在选运动丰胸的时候一定要注意有针对性，科学性地选择比较有效的可以最大程度丰胸的运动。