首先，晚睡晚起。很多女性都认为这种习惯只会对身体和皮肤有影响，诸不知这种坏习惯对女性乳房的保养工作也极为不利！除了越来越干燥的皮肤之外，乳房也会发育不良或者产生扁平、下垂的后遗症。因此，女性必须改变这个坏毛病，做到早睡早起。要知道，早起可以让女性的乳房也开始进行一天的代谢活动。

其次，适量地做丰乳运动，并佩戴专业的运动内衣。一般的胸衣无法承载乳房在运动过程中的撞击力，在乳房上下摇晃的过程中，专业的丰胸内衣可以有效地保护胸部不受到剧烈的撞击，进而导致胸部的肌肉纤维发生断裂或其他损伤。大家在做丰胸运动的过程中，还要时刻注意胸部可承受的运动量，如果过量也会起到反作用，得不偿失！

第三、保持正确的站姿或者是坐姿。大家除了在睡觉的时候胸部是静止的，其他时间都是处于不同阶段的动态之中，因此身体的姿势很重要。这里不要求大家像军人那般，为了威武严肃感，而保持身体的绝对挺直；只要不弯腰驼背就可以！如果在行动上，长期地弯腰驼背，除了老的时候会变成驼背之后，还会造成乳房过早地下垂、干瘪状况。另外，大家在站立的时候，尽量避免做交叉手臂的动作，这样也会对乳房造成压迫感，不利于它发育或血液运行。

很多胸部扁平的MM都很苦恼自己为什么无法像别人那样，拥有挺拔的胸部。其实，我们身上的遗传基因并反而决定胸部大小的关键，最重要的是大家必须在日常生活中保持良好的生活习惯，这样才可以防止这些丰胸黑手！