现在的女孩都是爱吃又怕胖，面对美食只能强忍。其实只要吃对了，这些东西全部都会长在该长的地方，比如你的胸上!

1、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

2、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的，可防止变形。

3、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

4、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

5、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的，是健胸佳品。尤其是木瓜，不过丰胸效果最好的是青木瓜而非黄木瓜，古书早有记载青木瓜的丰胸功效，而今市场上也有不少木瓜成分的丰胸产品，比如风靡日韩的红酒木瓜靓汤丰胸产品，因为成分天然安全，效果非常显著而备受欢迎。

6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。如何丰胸最有效?

7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

9、富含胶质的，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加发育。

10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。