1、花生

花生作为丰胸零食，一定要生的，最好是新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗，认真吃，嚼到很碎很碎才咽下去，可以帮助补充油脂和维生素B2，促进胸部发育。吃了如果感觉胃不舒服，是因为对红衣产生反应，可以把红衣剥了再吃。

2、黑芝麻

黑芝麻具有乌发、减肥的功效，这些相信很多人都知道。但其实黑芝麻还能丰胸。因为黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，每100克的黑芝麻就含有50.40毫克维生素E，同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，因此能够深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺。

3、橙子

橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，预防胸部下垂或外扩。想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸食品，两者结合丰胸效果加倍。做法：将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

4、核桃芝麻饼

核桃芝麻饼中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。核桃仁性温，具有润肺止咳、补肾御寒的作用，而且营养丰富，其中多为不饱和脂肪酸和维生素E，可以延缓衰老。芝麻性平，具有补益精血的功效，不仅富含不饱和脂肪酸，而且还含有维生素E、叶酸以及卵磷脂等营养成分，对女性来说，可补气行血。

5、玉米

玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下。玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、E和胡萝卜素等丰富营养，能够帮助促进乳房发育，同时还有减肥功效。因为玉米富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒减肥。