觉得女人身体的哪个部位最性感呢?根据调查，30%的男性将女性胸部视为评定性不性感象征，其次是腿21%、脖子到锁骨19%;在女性方面也有高达28%的人选择胸部，将近7成的男女认为水滴型，圆润适中的女性乳房是最美的。

一、皮肤组织

光滑细致有弹性的皮肤是美丽rf的必需条件。

外在保养：清洁、滋润调理，要记得定期帮胸部去角质!

内在调理：补充皮肤所需的特殊营养品，ex：薏苡仁、维他命c、e、钙、硒等。

二、乳腺组织

乳腺活化→rf丰满;乳腺不活化→rf太小。

乳腺组织虽受先天遗传因子影响，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。

外在保养：以美胸霜美胸精油按摩，活络乳县腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往内。

内在调理：补充可活化乳腺的营养品，ex：蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。

三、脂肪组织

rf内脂肪过多→下垂，脂肪少→rf太小。

外在保养：按摩使rf结实，每日于沐浴时使用冷热水交替冲rf及胸大肌。

内在调理：补充适当均衡的营养，ex：卵磷脂、当归、卵巢激素。

四、胸肌

rf须依赖胸肌支撑，才能挺立于胸部。

外在保养：多运动以增加肌力(扩胸运动)。

内在调理：补充适当均衡的营养，ex：钙、维他命c、d、蛋白质。

五、胸罩

胸罩太大→无法适度支撑rf、增加胸肌负担。

胸罩太小→压迫rf，使rf变形。

◎记得买内衣一定要试穿，大小适中的内衣对美胸是非常重要的!

◎选对好的内衣，不但可以预防rf因地心引力下垂，还可以塑型!

六、仪态

不良的姿势会严重破坏rf和身体的整体美。

外在保养：注意美姿美仪训练。

内在调理：补充均衡的营养和钙。

一、生理不顺

由卵巢所引起从初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。

月经过少：zg发育不全卵巢荷尔蒙分泌不正常，最后无月经。

月经过多：zg肌瘤、zg内膜症，都会使月经过多现象。

二、zg切除(卵巢)

无zg、卵巢一样可以作健胸，只是效果缓慢，最好搭配营养品使用。

三、减重

过度减肥以至影响脂肪燃烧，使胸部脂肪流失。

正确的减肥是要瘦在该瘦的地方!体重降了，该瘦的、不该瘦的部位都瘦了!

这是现代美眉减肥最大的困扰，其实，只要拥有正确的减肥观念，身形窈窕的同时，胸部还是可以upup!

减肥&健胸小秘方

◎不要快速减肥，一星期最多瘦一公斤就好。

◎早餐一定要吃。人的身体上午走上半身的循环，下午走下半身的循环。早餐多补充高蛋白的食物可以帮助丰胸。

◎晚餐少吃或不吃。

◎晚上洗完澡后可涂抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以涂抹塑身霜按摩，加强代谢及促进脂肪分解。

四、生产

怀孕时，女性荷尔蒙加快乳汁分泌，rf脂肪随着增加，产后余留乳汁完全被吸收，以至rf因快速胀大又缩小失去弹性。

◎产妇宜渐进式断奶，按摩恢复弹性。

五、运动

过度激烈运动促使男性荷尔蒙增加分泌量而倒置尺寸变小，rf重量剧烈震动而限制rf伸展下失去弹性。适当运动，刺激胸部血液循环，增加rf组织血流量，血液中有些荷尔蒙可以滋养rf细胞中脂肪细胞，帮助rf成长。

◎每天持续不间断的扩胸运动是对胸部最好的运动。记得每天做10～15分钟的扩胸运动。