●核桃仁土豆球

材料：土豆500克，核桃仁75克。白糖、湿淀粉、花生油各适量。

做法：

①土豆去皮、洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉、白糖调拌均匀。

②将调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。

★丰胸功效：土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁含维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。两者做成小点心，是最好不过的饮食丰胸食品。

●花生米粥

材料：花生米、粳米、冰糖各100克。

做法：

①将花生米用清水浸泡五六小时，换水洗净；粳米淘洗干净。

②锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文火煮至粥成，以冰糖调味即可。

★丰胸功效：所含卵磷脂让花生成为理想的丰胸食品，而且花生的皮膜还有促进性腺发育的作用。

●参花炖瘦肉

材料：党参10克，北芪20克，瘦肉200克，紫河车粉5克，生姜5克，葱10克。盐、味精、白糖、料酒各少许。

做法：

①党参切成段洗净；北芪洗净；瘦肉切成大块；生姜去皮切片；葱切段。

②烧锅下水，待水开时，投入瘦肉块，用中火煮去血水，捞起冲透。

③在炖盅内加入瘦肉块、党参、北芪，投入紫河车粉、生姜片、葱段，调入盐、味精、白糖、料酒，注入清汤，加盖入蒸锅炖2小时，掀盖去掉姜、葱即可。

★丰胸功效：参花炖瘦肉富含丰富的维生素B①维生素B2，能使黄体细胞增大，刺激乳房发育。

●淡菜炖猪蹄

材料：淡菜30克，鲜猪蹄1只，笋干100克。料酒、盐、冰糖各适量。

做法：

①将淡菜用冷水浸泡一夜，换成开水煮10分钟再换料酒渍半天；笋干水发后洗净撕成长条。

②将猪蹄刮净后放入沙锅，加淡菜、笋干和清水，炖煮至猪蹄熟烂，下料酒、盐、冰糖收汁起锅即可。

★丰胸功效：淡菜和主体的丰胸效果都不必多说了，常做这道丰胸食谱，用不了多久，就会拥有坚而挺的美胸。

●黄豆炖猪蹄

材料：猪蹄1只，黄豆250克。盐、生姜、八角、桂皮、平辣椒、鸡精、糖、酱油各少许。

做法：

①黄豆泡水。为的是使黄豆更容易煮熟，用温水大致泡上5～10分钟。

②生猪蹄过水。在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。

③将过水后的猪蹄、黄豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、鸡精一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅沿即可；加入少量酱油，再加入适量盐和少量糖，充分搅动一下，让酱油水变均匀，然后放到炉子上，调至小火煲上2～3小时即可。

★丰胸功效：黄豆和猪蹄的强强联合，让它成为女性们最喜爱的丰胸食品。

●蛤蜊汤

材料：蛤蜊150克。姜片、料酒、盐、味精各适量。

做法：

水滚后将蛤喇、姜片、料酒、盐、味精同时放入煮熟即可。

★丰胸功效：蜘含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

●素拌莴笋

材料：莴笋500克。大蒜1头，香油10克，醋25克，盐2克。

做法：

①莴苣刮皮，切成长条；大蒜去皮，捣成泥。

②将莴苣放入盐中拌匀，腌出水后，沥去余汁装盘，放入蒜泥、香油、醋拌匀入盘即成

★丰胸功效：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物―类胆固醇配合糖体。