脸部基本调整护理法

脸部就是一张镜子，能清楚的反应出岁月的痕迹，如何拯救我们脸部松弛的肌肤，让我们的脸可以欺骗大众？首先进行下脸部骨骼调整护理法，活动整个面部肌肉骨骼，修复僵硬的肌肉，让整个脸部充满张力。

脸部调整护理法，用手掌轻轻贴合脸部弯曲的骨头，进行滑动按摩。

1）手掌心自然沿着脸线条紧密贴合在脸部

2）手掌注入力量按摩脸部，注意保持自然的呼吸节奏。手掌施力下压脸部时请吐气。

3）错误示范：手指伸直没有贴合脸部，导致力量不均匀，按摩不全面。

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基本头骨3点按摩，矫正头顶骨骼

由头部侧面开始头骨斜方进行按摩，手掌贴合头部，循循渐进慢慢施加力量按压，每个部位7秒钟。

接下来，双手插入头部鬓角前方，慢慢施加力量进行按摩，同样7秒钟。

最后双手移动到耳朵上方周围位置，同样慢慢注入力量按压7秒钟。

POINT：尽量使用手掌大拇指下面突出的掌心部位进行按摩。放松头骨，依靠手掌的按摩使头骨聚拢，还原到正确位置。

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按摩眼窝，让眼力UP!

大拇指放于眉毛及眼睛之间的眼窝处，其余四指自然让与头部，然后手指分别向眼窝和头部施力按摩。

然后加入另一只手，两个大拇指叠合于眼窝处，放在上面的大拇指在按压下面的大拇指的同时，带动下面的大拇指按摩眼眶部位，9秒钟。反方向同理。

POINT：仔细慢慢按摩眼球周围眼眶骨骼，注意手指尖不要过分伸直以免挫伤眼部。可以放松眼部神经，提升眼部周围肌肤。

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按摩颧骨两侧，让肌肤紧实起来

将向脸两侧分散的颧骨还原，让脸部骨骼紧凑，脸部肌肉紧实，消除法令纹

以全部为中心，双手贴合脸颊两边，施力向中部按压。有意识的集中颧骨，向脸部中心聚拢。

保持动作，然后用手掌包合颧骨，慢慢的吐气同时施加力量有力道的进行按摩7秒钟。

POINT：着重食用大拇指下方手掌突出的部分进行施力按摩。手臂要保持水平状态进行。量让脸部骨骼紧凑，脸部变小。

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锻炼舌部肌肉，改善双下巴

双下巴让女性看上去衰老并且臃肿，是女性致命伤口。为了改善双下巴，锻炼舌部肌肉是最好的选择，不仅能让脸部线条更加清晰紧实，更值得期待起到瘦脸效果。

抬起头部，目视天棚，下颚随着向上抬起，尽量最大角度抬起下颚。

下颚抬起后，向上最大程度的伸出舌头，不停的向上够，进行5秒钟练习。

POINT:不单纯是目光向上看，同时脸部及下颚也要尽量的向上抬起。可以锻炼颈部及下颚松弛的肌肉，改善双下巴显现。

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番外篇 办公室 击退脸部松弛 瘦脸法

肌肤三大问题&击退松弛肌肤

无论是站着还是坐着，维持同一个姿势过久是不好的，尤其是喜欢托腮的人，更要注意，这是引起身体及脸部松弛扭曲的原因之一。

长期坐在电脑旁工作，就很容易形成身体前倾驼背等骨骼扭曲，前头骨向前倾就会产生皱纹、暗沉、法令纹等三大肌肤问题。从而引起脸部松弛等各种症状。

为了防止这样的情况发生，下面介绍一组脸部放松操，让你在办公室也可以随时疏松脸部肌肉。

每个小时，简单的7秒*4拍的瘦脸操。

首先坐在椅子上，右手放于右耳上方位置，贴于头部右侧。然后头部向右侧施力倾倒，同时右手进行与头部相反的力量向左侧进行施力推按。进行7秒钟的练习。相反方向同理。

接下来两手手掌贴合于额头处，手肘保持90度弯曲，手臂上方成水平方向。手掌向头部施加力量推按，同时额头与手掌力量相反向前进行按压。同样7秒钟练习。

最后双手交握放于头部后方，头部向后躺的样子，同样两手注入力量向相反方向推头部。7秒钟练习。

这套动作可以有效的缓解由于长期坐在桌子旁而早晨的骨骼僵硬，肌肉酸痛等症状，手部及头部的相反作用力，刺激了脸部的淋巴流通及血液循环，有助于老虎废物的排出，利于脸部的心尘代谢，脸部皱纹消除，脸部紧实，法令纹也得到改善，真个脸部的线条轮廓清晰。