www.nrw.cc

女人网 nrw.cc-时尚女性门户网站

当前位置: 女人网 nrw.cc > 美体 > 减肥 > 减肥瘦身 >

惊爆!早餐吃好也可速效减肥

时间:2012-09-01来源: 作者: 点击: 点击手机浏览
减肥瘦身要从吃早餐开始哦!如果你想要拥有最健康的减肥瘦身效果,那么就一定不要忽视早餐的重要性!大家也完全不用担心吃早餐会发胖,因为恰恰相反,吃早餐反而有助于减肥瘦身哦。

惊爆!早餐吃好也可速效减肥 女人网 www.nrw.cc

一、吃早餐的最佳时间

新健康 www.xjk.cc

既然吃早餐有助于减肥瘦身,那么什么时间吃早餐最好呢?由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。 新健康 www.xjk.cc

二、营养又减肥的早餐

女人网,nrw.cc

1、红枣粟米粥+鸡肉三明治 女人网 www.nrw.cc

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。

新健康 www.xjk.cc

(责任编辑:女人网 nrw.cc)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------
1
1
栏目列表
推荐内容