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清脂御冷12种食用品 让你苗条过一冬

时间:2012-09-01来源: 作者: 点击: 点击手机浏览
冬季吃什么御冷?冬季要吃的食用品不仅要能御冷,还要防止高热量、高胆固醇。以下的12种时候能有御冷的同时还有清脂排毒功效,让你苗条过冬。

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葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的自然物质。动物实验也证实,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食用品之一。

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牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,削减胆固醇产生。 新健康 www.xjk.cc

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玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、ORGNITU维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

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苹果:苹果因富含果胶、纤维素和ORGNITU维生素C,有非常好的降脂作用。假如天天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证实,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。 新健康 www.xjk.cc

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大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以削减血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。 女人网,nrw.cc

韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、ORGNITU维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的赘肉。 女人网,nrw.cc

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洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

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香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

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冬瓜:经常食用冬瓜,能往除身体多余的赘肉和水分,起到热控减肥作用。 女人网 www.nrw.cc

胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

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海带:海带富含牛黄酸。食用品纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

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燕麦:燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化。

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