营养食谱一：加味黑豆鸡

　　材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。

　　做法：

　　1.将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙。

　　2.先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。

　　[特点及功效]

　　分2天午、晚餐食用。容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。

　　营养食谱二：归耆鸡汤

　　材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

　　做法：

　　将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;

　　2.放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

　　[特点及功效]

　　当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

　　营养食谱三：黄鱼豆腐汤

　　材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

　　做法：

　　1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;

　　2.锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;

　　3.加入豆腐，再炖10分钟;

　　4.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　　[特点及功效]

　　鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

营养食谱四：花生黑芝麻餐

　　材料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

　　做法：

　　1.用油将花生仁炸熟，黑芝麻炒香，备用。

　　2.用适量炼乳将花生拌匀，再撒上黑芝麻。

　　3.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，和枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即可。

　　4.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味。

　　5.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，此道丰胸食谱就完成了。

　　[特点及功效]

　　花生与黑芝麻富含维生素e，而维生素e能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，使乳房变大变丰满。同时芝麻中含有丰富的b族维生素，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，因而能起到丰胸的效果。

　　

营养食谱五：木耳红枣汤

　　材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。

　　做法：

　　用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

　　[特点及功效]

　　黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
 

　　营养食谱六：鲜奶炖燕窝

　　材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

　　做法：

　　1.把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。

　　2.把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。

　　[特点及功效]

　　燕窝自古以来都是高级滋补品，具养颜润肤、红润脸色的功效，是极佳的滋补圣品，搭配鲜奶，丰胸美容效果一流。

　　营养食谱七：花生炖猪脚

　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、 酒2汤匙。

　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖 、酒炖即可。

　　[特点及功效]

　　花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。

　　营养食谱八：双胶汤水

　　材料：鹿胶、龟胶、红糖。

　　做法：

　　1.往锅中倒入3碗水，加入鹿胶、龟胶，一同炖20分钟。

　　2.往炖盅里加入红糖，进行炖盅红糖溶化后即可。

　　[特点及功效]

　　鹿角具补血气、固精补肾作用，龟胶则适用于阴虚血亏，劳热骨蒸等症状。两者一同服用，有助通经活络、保证乳房营养供给，是丰胸美乳的佳品。

　　现在流传的丰胸方法五花八门，但是有很多对身体会产生强烈的副作用，甚至乎会危及健康，但是许多女孩子还是前仆后继的，为了丰胸付出了巨大的代价。我们为何舍弃健康天然的饮食丰胸而盲目追崇动刀动药的丰胸方法呢?试试这八道极佳的丰胸美食吧，不但吃得美味，还吃得营养健康，同时促进胸部发育，让胸部吃着吃着就挺起来!